心情烦躁 抑郁 悲观 消极 易怒 觉得活着精神痛苦 胸口总是有压抑透不过气的感觉 怎么办 这是病吗？

Question

我是较细心又感性的人 身体有点虚弱 心脏不好 神经敏感 也是过敏体质
这段时间 越来越消极 总想不好的事 每天都做恶梦 每天只能睡5 6个小时 夜深人静时还有耳鸣 身体情况不好的时候 还会有幻听
精神脆弱 担心很多事 很怕被吓到 活着没有希望 觉得生命没有什么阳光 明天也没什么美好的 这到底是怎么了
客观的想 我觉得我还是挺幸福的 没什么不美满的事 可为什么就是悲观呢 不想活呢 是为什么
胸口很压抑 很闷~ 喜怒无常 已经无法得到别人的理解 我该怎么办

Answer 1

哎 我也是这样 总感觉有多个意识，很类似电影里面的鬼片一样，就像耳边总感觉有个鬼在你耳边传播消极的思想， 很明显 就像在决定做一件事一样，脑袋里有两个意识在争吵，就像善于恶在斗争 所以莫名的烦躁，无法控制自己的情绪 有时候明明是自己的错 总会把小问题巨大化 做什么事情都没有耐心，我一天现在就睡3；4个小时 不是不睡 是睡不着，好像什么事情都不顺心一样 但是静下来却发现真的是自己的问题 动不动会把朋友微信删掉，断绝来往 我都感觉自己心理是不是扭曲了，

Answer 2

杯子里装着臭水不倒掉，杯子永远是臭的。为什么不经常装糖水呢？
内心黑暗，则外面的世界也是黑暗；内心光明，则外面的世界也是光明的。
希望你换一个心情，在山顶上，在宽扩的广场上，举起你的双臂，敞开你的胸怀，拥抱天空。

Answer 3

自己要注意身体，不要被坏的情绪所干扰！！

Answer 4

握手