如题所述
第一，由于应激刺激、冲突、环境改变引起情绪波动导致适应性的失眠。
第二，由于睡眠卫生不良导致，例如日间休息过多，睡前过饥、过饱、过度疲惫等。
改善方法：
睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。
睡前看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。
枕头床旁边放点味道很好闻促进睡眠的香草之类的。
睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
