去健身房锻炼的好处与坏处

Question

我是一个长期坐着工作的，现在感觉身体越来越胖，抵抗力也下降了，想去半个健身卡，每天去锻炼一下，为了塑身和增强抵抗力，但不知道去哪锻炼有什么好处和坏处，希望大家给出谋划策一下。

Answer 1

1减少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。2强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满。坏处： 有的健身房空气流通不好，因为人比较多呼吸不到新鲜的空气，对于身体改善并无多大作用。健身房以营利为目的，花钱当然比户外自由运动要多得多，当然在健身房有专业人员指导会起到事倍功半的作用，但是不是所有的项目都适合每一个人

Answer 2

健身房里边的好处就是，可以锻炼自己的身体。而不好的地方就是空气比较不好。因为里面的人比较多。所以呼吸新鲜空气可能会稍微差一些。

Answer 3

过两年再去。好处可以学习正规的健身方法，养成标准动作。坏处是容易养成盲目攀比、盲目追求重量的习惯。

Answer 4

健身房可以塑形，锻炼肌肉，增强心肺功能，提高身体免疫力，抵抗力，减脂瘦身。没有任何坏处。

Answer 5

如果你只是想单纯改善身体状况 那没必要去健身房 小区里跑跑步 每天早上起来或者晚上跑半个小时就够了 如果是想练出一定身材 那就可以考虑去健身房 好处就是环境好点 不受天气影响 坏处就是有点花钱