每天坚持喝一杯牛奶，会给身体带来哪些变化

Answer 1

有助睡眠。

睡前喝牛奶时，加1－2片面包或饼干，有利于吸收营养、补钙。

美容，对皮肤有好处。

润肠，有助第二天排便顺畅。