考前焦虑症该怎么办？

Question

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

焦虑症是对自己不自信的一种表现。因为自己准备的不充分，会有各种担忧，怕自己考砸。这时候应该放松心情，一切顺其自然。不要过多地去考虑后果，只要自己全力以赴就可以了，不要只盯着结果。也可以找自己感兴趣的事情做，慢慢缓解焦虑情绪。

Answer 2

考前的焦虑症就是你老怕考的不好。把心放宽。考什么样就算什么样。别老那么焦虑。越焦虑，考的越不好。要考试的时候，你去游泳去。打有毛球去。篮球去。这样能把你的焦虑能排出来一些。你累了就能睡个好觉。你的焦虑就差一点。考试的时候就能考的好一点。

Answer 3

针对考前的焦虑，首先不要有心理压力。一是按部就班地去复习，不要打乱自己的作息时间；二是暗示自己，一定能考好，其他人也不会比你更强。这样，你就能平复心情，能更好地去复习和考试了。

Answer 4

我也有过你这种经历，就快要证书考试了，感觉自己都没有好好复习，害怕考的内容自己没有看到。整天整夜吃不好睡不好，但是已经到这个阶段了，自己没有退路，只能做最后一搏，上了战场，情况是好是坏都得接受。像这种焦虑没有其他的办法，只能自己尽量用刻苦努力来调整，因为临时抱佛脚总比你裸考心里有底。还有就是注意饮食休息的规律，不要让自己的身体处在一个糟糕的状态。

Answer 5

解决考前焦虑的问题最好的办法就是放松，不要再去想考试的事情，可以出门去逛一逛，做一些自己喜欢的事情，看看电影，吃吃美食，这样可以有效缓解焦虑。不想出门的话可以看看自己喜欢的书籍，和家里人聊一聊，听听音乐。总之，一定要想办法让自己放松下来！