压力大心情不好时该怎么缓解？

Answer 1

人生在世不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

Answer 2

心情不好压力大时，要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

Answer 3

1、找个歌厅大声歌唱或去郊外无人处大喊大叫发泄！
2、少喝点酒睡觉，做个好梦。
3、找个算命先生算一卦，解解心结。
4、做心理暗示，没有过不去的坎。我遇到心情不好时常常这样想，痛苦也是人生的一部分，看看周围的人，有几个能事事如意的，比上不足比下有余，而后我就去听听自己喜欢的相声小品，玩玩一定能过关的小游戏，找找胜利的感觉，再对自己说我真聪明，接下来去睡觉，想明天会更好！我们都应只坚持一个信念活着才有希望，能活着就是幸福的！

Answer 4

v压力有时是新的成长空间，善于减压的人会把压力当成动力，享受减压的过程，有时真的让你有成就感。能理解这些，就不会轻易发火了，也就不会轻易伤害不该伤害的人了，如果能把你自己转变的更好，周围的人未必需要你的道歉，一定要道歉的话就应该诚诚恳恳，不要给自己留心理底线。

Answer 5

听听音乐，或者看场电影，找个朋友或是陌生人聊聊天，打打游戏、、、、