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如何练习单手做俯卧撑？ 5-1准备姿势：面向墙站立双掌平举

如何练习单手做俯卧撑？

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单手俯卧撑技巧做单手俯卧撑窍门答：1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。2、完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。3、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。

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