感到入睡困难怎么办？

Answer 1

入睡困难，是焦虑症或是神经衰弱。入睡困难的人，往往会躺在床上很长一段时间，很久都不能进入睡眠状态。
有的人是在考虑事情，有的人是个人情绪不稳定，都会出现入睡困难现象。
这是一种常见的轻度失眠症，建议病人可以在白天适当的进行补觉或使用一些调节生物钟的药物、治疗方案等等。
避免睡前观看刺激神经的动态视频或音乐，尝试睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水，在房间点一点安神的熏香或放一点轻音乐来帮助睡眠。
若长时间得不到改善，可到正规医院接受诊断和治疗。

Answer 2

建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑、紧张，睡前适当饮用温牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音乐疗法、推拿、按摩、针灸、经颅磁刺激等均有助于改善入睡困难。

Answer 3

如果你感到入睡困难，首先要找到你入睡困难的原因，大多数人是因为熬夜时间久了之后形成了晚睡的习惯，你可以从现在开始培养你早睡的习惯。

Answer 4

如果你感觉到入睡困难的话，你就要及时的找清原因，是不是有什么困扰的事情困扰着你。如果排除这种情况的话，有可能是身体上的原因，就应该及时到医院里去请医生给你看一看。

Answer 5

要是睡困难的话，你可以找一些电视剧或者小说呀这些看一看。嗯，找点儿有意义的事情做，你会看着看着就犯困，你就很容易入睡。