如果说心理健康是个过程，你是否具备心理健康特质？你准备如何完善自己，使自己具备更多的心理健康特质？

Question

大学作业

Answer 1

缓解心理压力，平稳心态，充足睡眠，劳逸结合；就这些，很简单的

Answer 2

缓解心理压力，平稳心态，充足睡眠，劳逸结合；就这些，很简单的

Answer 3

1892年，裘里《中国小说红楼梦》译本“序”：作为一个学生，我必须置身于《红楼梦》的宏丽的迷宫之中。 [14]

Answer 4

缓解心理压力，平稳心态

Answer 5

回答如下：
首先，我们的心理健康，不是一蹴而就的。很多的青春期的孩子，都有着，轻度的抑郁症，但是，他们基本不用吃药，但是，一到高考开始的时候，他们的抑郁症状，很多，都会爆发。我们的教育体系，其实是有很大问题的。它教会了我们学会利用时间，却不给与我们放松的可能性。如何的玩好，那么，我们在利用时间上面，才会显得更为的合理。
其次，我觉得，现在的我，是具备良好的心理素质的。如何面对紧张的学业和工作，我觉得，现在的我，是具备有话语权的。
我们如何来面对人生里，每天的作息，我认为，还是需要劳逸结合的。休息好了，自然就工作好了。另外，每天听一些积极向上的，开心的歌曲。尽量避免听一些悲伤的歌曲。甚至于，多看一些喜剧和电影。我们要尽量少看一些悲伤的电影。都同样是能够合理的分泌了我们的多巴胺。还有，就是运动，每天至少保持半小时，到两个小时左右的运动。会有效的分泌多巴胺。一种使人快乐的化学物质。
还有，就是有效的调整好每天的作息时间，每天在当天晚上睡觉前，想一下，你第二天要做些什么，如果是外地人，那么，可能你需要在上海借房子。所以，想一下，一天，排6件事情。那么，上海人，未结婚的，一天排4件事情。然后，合理的安排好你的作息时间。不要使得他过于的紧凑。
接下去，附上的自创锦囊，正念疗法：
每天，花费半个小时到两个小时的时间，冥想，静坐。放上一些轻音乐，可以是钢琴曲，或者，古筝，琵琶。然后，想这是垃圾信息，嘴巴不动，舌头动。不停的说这些话。那么，手势就是莲花姿势。然后，闭上眼睛。这时候，过五分钟到十分钟，会感觉到，有一股气流出来，俗称就是上面打嗝，下体放屁。然后，随着灵修的深入，你会感到身体逐渐轻盈。最后，就是想一下，你当天有什么烦恼，然后，自己想到解决办法。想不出来的，用便签记录下来，寻找朋友，或者，专业人士的帮助。最后，就是心理暗示，我是最棒的，我能够将一切都处理的很好。
祝大家好梦。这样的心理疗法，已经被我逐渐使用，用来帮助了很多需要帮助的人。但是，它还仅仅局限与，接受文化程度高，悟性高，以及，高阶人士。后期，还有进一步的研究进程。目前可以提供帮助的人类，也是并不太普遍的。随着研究进程的逐渐深入，后期，还有有更多的研究成果，能够奉献到人类的精神领域研究中，目前只能寥寥数语，写下那么多。