面试 特别 紧张，请问要怎么克服？

Question

我面试时特别容易紧张，只要一开始紧张，表现就特别差。主要表现有说话声音颤抖，回答问题时卡顿，或者直接就说不出话来。所以给面试官的印象很差。

其实我本人在日常生活中的沟通交流完全没问题，而且性格也是偏外向，能和陌生人打交道、愉快地交流。本人在工作能力上也有自信，但是不知道为什么，一面试就特别紧张。另外与此相似的一点是，我在面对很多人时（譬如班级演讲、舞台）也是这样，但在生活中，在朋友聚会上演说一点都没问题。

由于面试紧张，我最近错失了几份很好的工作，我相信我完全能胜任这些工作，但就是过不了面试这一关。

请问一下各位有经验、或懂心理学的朋友，我想要怎么去克服这个缺点？通过什么方式来克服？
谢谢各位的回答，我觉得自己能做到在面试时端正心态、让内心充满自信，但是不知道为什么总会紧张。在平时的生活我也是个乐观、开朗、大方的人，跟朋友们相处都是非常的愉快，心理没有出现过自卑的现象，尤其是在工作上，我的信心是非常充足的。

我希望各位能根据我的情况，给一点具体的建议（譬如调整面试心态的具体方法等）。谢谢大家！

追问： 请大家给出一点具体的建议，譬如通过深呼吸平静心态（我试过，但是只能保持几分钟，几分钟后会又开始紧张，再次深呼吸就没用了），有不有其他有效的方法？

Answer 1

有很多方法 你说的是日常沟通没有问题 还说自己是紧张 我估计紧张的原因就是你特别在乎这个面试 怕出错的原因 建议你可以多去面试 有的没有的 自己喜欢的 不喜欢的 能去都去 锻炼一下在那个气氛之下的感觉 找一下自己的节奏 紧张不是不好 影响你的发挥就不对了 也没必要紧张 表现不好又不能打你 又不赔钱 又不犯罪 弄好了还给你工作 有什么可怕的？
具体方法就是说自己组织一些自己的材料 体现自己过往的成绩和能力 多了解一下应聘工作的职位的职责 要是真想去 可以多说说对公司的了解 多去百度看看 多说好听的

Answer 2

其实你的紧张来源那里，1可能不相信自己的能力。2可能对那个职位很渴望 。
平时你是一个很乐观、开朗、大方的人，至于克服紧张你要从两方面就是这两方面
最好的办法就是心理暗示 自己告诉自己 自己什么都可以 自己得不得到那份工作无所谓
老子天下第一 ，我想心理暗示对你有帮助 ，要想彻底克服就要多学习知识 修身 以及多参加一些大的活动。 经历的风浪多了 自然见什么都无所谓了

Answer 3

楼主，我跟你也一样是一个比较内向的人，在生活中跟好朋友有很多话聊，一到演讲、面试这种场合酒会紧张的不行，回答问题磕磕巴巴的，导致错过了很多好工作。
其实这些没什么大不了的，在面试前不断给自己心里暗示，不要紧张，把面试官当成生活中的朋友，把面试过程看成平时的聊天，问你什么就答什么，适当的穿插自己的经历。这些是我在范智老师和周思敏老师的《赢在举手投足间》中学到的，你有时间可以看看。希望能帮到你。
希望你能采纳！

Answer 4

面试紧张是正常的，但是你需要快速的调整你紧张的心态。深呼吸的方法还是比较有效的，既然你的情况是这样了。那我就教你个方法，在进入面试室之前，想你最最开心的事情。
回答问题的时候，尽量的放慢语速。相信你自己的实力，充满信心！给自己一个心理上的暗示，我能行！没问题！
你紧张什么，害怕看人家面试官的眼光，那你就看他眼睛一下鼻子以上的倒三角部位！

Answer 5

心病还需心来医，不用给你讲什么例子，紧张的结果就再丢一次工作的机会，你已经错失了好几次的机会，不要再担心这一次，不是我们这些人说句话你就能改变，你不要太在意面试，但是要重视，准备好了就去，没什么大不了的，再失去一次也没关系，又不是枪毙，不要怕。其实面试谁都紧张，祝你成功！