人在心累的时候，怎么样才能缓解自己的压力呢？

Question

不知道为什么， 有时候不知不觉的会觉的心特累~ 我也说不上为什么
有什么好的方法可以缓解么？

Answer 1

其实很简单，就是把事看的淡一点，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是快乐的人！人为什么不快乐呢？记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。

Answer 2

缓解压力方法一：学会抛弃

你把一切都看得很完美，要不就是你有着一大堆的目标等着实现，可是并不是所有的事情对你来说都很重要。有些事情你只需做到60分就算完美了。有些目标或者本不该出现在你的计划里，试着削减它们，过一种简单生活吧。
又如，你担心衰老过早到来，担心丈夫出轨，担心孩子学习不好，担心别人在背后说自己坏话，担心上司对自己工作不满，可是这些事情都是捕风捉影，你的疑神疑鬼让你的精神承受着不确定的压力。为什么不把当前确定的事情放在第一位，来享受生活每一秒带给你的触感？

缓解压力方法二：学会对比

如果总是盯着别人的幸福来看自己的不幸，如果总觉得邻居过着比自己更好的日子，如果把不公放大，觉得自己正遭受着不可捉摸的苦难，那时人的心态就很容易失衡。也许我们可以换个角度来看问题。那个有钱的女人，她或许家庭不幸福；那些看起来和睦的家庭，其实在工作时受尽老板的白眼；或者那个一切都好的女人，其实心理有很大障碍，每天都为失眠所苦。

在这世界上，哪里有完美的女人，又哪有没有压力的生活？生活得阿Q点，又有什么不对呢？

缓解压力方法三：谷底反弹

是的，总有些事你无论如何也排遣不了，睁眼闭眼全是它。可是，任何压力都不会伴随一生，而时间是最好的冲淡剂，有时候，有些坎使我们将要崩溃时，或许只要我们再坚持一下就过去了。佛家说顿悟。有时候，一个转身，我们就会来到另一个世界。有时打个电话，做顿佳肴，散散步，看看小说，或许世界就会呈现另一种颜色。

Answer 3