注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝怎么办

Question

从十几岁的时候开始，做事注意力不集中，做事的时候总想着别的事情，做完了一件事情想不起来下一件要做的事是什么，有时候手上拿着东西还拼命地找，总是丢上落四的。现在快三十岁了，这种痛苦折磨了很多年，如何治疗？最近一两年睡觉总做梦，第二天醒来非常累，这如何是好

Answer 1

这是压力造成的，我也曾经经历过，甚至有时无法入睡。
脑工作量过高，不防用纸和笔把琐碎的事物记下，有助于疏解脑袋。
自我暗示了，不要一直告诉自己 “我的记忆力又下降了” 这会造成更严重的后果。
自信心缺乏，老是这么的想 “我怕我又不记得....(事物).....” 等念头，不防改变想法 “我一定要记得....(事物)....”等念头。
喝一些豆奶，这有助于提高思维能力。

追问

我这个症状有十几年了，不仅仅是压力压力造成的

Answer 2

目测是神经衰弱，平时要注意多锻炼，其它的还是多问问医生吧

追问

我也觉得自己是神经衰弱，但是不知道要看哪个科好

Answer 3

我和你一样。
我是睡眠不足，身体缺少锻炼

Answer 4