总是会想一些不好的事情

Question

以前就会控制不住的想一些不好的事情，比如家人离去发生什么不好的事情之类的。
这个月15号我爸爸决定明年年底动手术，这个月20号我外公住院，今天26号我外婆又查出来生病了。
所以现在控制不住的想家里其他人也会发生不好的事情，我现在该怎么办！！

Answer 1

这是有点强迫思维，强迫自己去想一些不好的事情，你可以用行为疗法中的厌恶疗法来治疗。
厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

有一定的焦虑情绪，多增强一下自己的安全感，多转移自己的注意力

Answer 4

如果21号那天世界末日真的到来的话你又能够怎么办！

生老病死之类的事情如同太阳的起起落落，是我们能够阻挡的了的吗？

如果我们的祖先和先人个个都活上个一千几百岁的话，又怎么可能轮到你坐在这里忧心忡忡呢？你不知道在多少世之前就被宋朝或明朝皇帝的计划生育政策给划掉了。

Answer 5

没事，别紧张