太敏感了怎么办？

Question

我是一个比较内向的男生，内心相当敏感，今天又因为一女生删我留言纠结了半天，一直在想她为什么删，我以后还要不要给她留言，以后怎么相处？等等。还会因为人家无意的一句话被伤心。朋友说我太敏感，怎么办呀，求助

Answer 1

内心脆弱敏感首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念；
还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。
此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。

Answer 2

敏感源于内心的脆弱。可能是你性格的使然，对自己，对别人都没有信心，缺少安全感，特别不相信别人。只要你认识到这个问题，慢慢去改，首先，要树立正确的人生态度，相信自己，也要想信别人，有些时候，不要想太多，多向积极的方向去想。
建议：多看一些积极向上的、人与人交往技巧的书籍，多参与一些朋友间的活动，多敞开自己的心，要让别人认可你，首先你就得融入他们之间。要学会多用自己的长处，去克服自己的不足之处，要相信自己，只要自己以诚待人，别人也会尊重于你，加油，朋友！

Answer 3

可以尝试从以下几点来解决：

1、凡事用全面的、发展的观点来看：不要只看事物不好的一面，还要看到其好的一面。不要戴上有色眼镜看一个事物，这样对人、对事都不公平。

2、多与他人沟通交流：通过与别人的交往，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解也更深了，从而增加了彼此间的信任，减少不必要的猜疑。

3、对别人不要过分要求：所谓“己所不欲，勿施于人”，只要我们能切身处地地从别人的角度出发，不过分要求别人，多多宽容别人，这样就可以大大地缓和彼此间的关系，使得朋友、同事间更能坦诚相对。

4、培养自己多方面的兴趣：通过培养多方面的兴趣，例如读书、旅游等等，使自己从中找到更多的乐趣，脱离困扰的工作环境，从而达到放松身心的目的。

5、增强自信心：多给自己信心吧！每个人都有自己的优点、特色，相信自己并不比别人差，这个世界也有你的一片天！

6、学会自我控制：用自己的理智控制自己的情绪，有意识地培养自我的诚实度和对他人的依赖感，对于消除敏感的性格很有帮助。

性格敏感的人总是脆弱的，所以你也不要对自己过于苛责，你要相信，事情总会往好的方向发展，你也会变得更好的！

Answer 4

别人说的话笑笑就过去了

Answer 5

性格内向的人大都比较诚实，这是一大优点；就是因为这样我们敞开心扉去对待别人，而别人确对此不屑一顾，这就相当于经过努力所达到的结果而不让别人认可一样，会觉得委屈，自我怀疑，没有自信；其实有什么问题当面问清楚总比在那里不着边际的纠结要好。太敏感说明着想的较多，包括对他人的着想；总是为别人着想，而却被别人理解不了所以难免会伤心。总之像你这种情况还是经历的太少，多在公共场合谈话，多参加集体活动，锻炼锻炼，会对你有帮助的！