经常性失眠除了吃安眠药外还有什么方法可促进睡眠？

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你好，人就如一架精密的仪器，经常性失眠很多人都会首先想到吃，可是会发现，安眠药以后的量要加大才能有效，甚至没效果，所以安眠药是扬汤止沸的作用，并不是与生俱来的。所以要想想自己失眠的原因1压力大（情绪会影响我们的副交感神经，副交感神经对于调节我们体内的激素是有很大的关系的，激素又会影响我们的情绪如兴奋、烦躁、不安等）所以情绪要控制
2身体不协调，中国都说万物要和谐，可是我们现在都吃都注重口味，没有协调，搭配的观念，只进不出，吃时候猛吃，但又不注意将我们体内的垃圾排出去，所以会造成身体的紊乱，所以没有什么东西吃了就可以睡得着的，那如果是这样的话不是你再睡觉，而是药物强迫你睡觉，所以得慢慢来，就像我的那个老师6天没睡觉过，几年了，人都病怏怏的，他现在吃些调节身体的保健品慢慢的调节自己的身体，好像现在好多了，