我是一名准备中考的初三的学生，每天晚上基本上都要到半夜十二点之后才能睡觉，但是第二天上课酒经常会昏

Question

我是一名准备中考的初三的学生，每天晚上基本上都要到半夜十二点之后才能睡觉，但是第二天上课酒经常会昏昏欲睡。我自己试过很多种方法抑制自己的瞌睡，如:掐自己胳膊或者大腿(掐紫了那种)，喝咖啡，涂甚至是喝风油精，嚼薄荷口香糖，可成效甚微，另外我每天中午午睡，而且体育成绩很好。我喜欢打瞌睡有可能是家族性的，因为我家里人都是瞌睡大。马上要中考了，我不能不熬夜看书，但第二天上课打瞌睡又严重影响了我的听课效果，希望各位朋友们能够给我支一个绝招，高价悬赏，一旦有效，立马发放。(不要劝我说什么身体很重要，这个时候了，不要说身体，只有中考才是第一位的)谢谢大家

Answer 1

你试试看睡前喝点牛奶，牛奶有助睡眠质量，白天上课的时候 额头涂点风油精 提神醒脑的，不过春眠不觉晓，春天犯困很正常，别给自己太多压力，会降低睡眠质量的。还有真的建议你晚上早睡，早上早点起来看书，因为大清早的记忆做好，早读课就是因为这个才有的。

Answer 2

我自己的经验是 晚上看书写作业弄得越晚 白天更是困得不行。课上不好，作业不懂 晚上补更晚。恶性循环。最好趁课间把作业做完。回家吃晚饭复习一下。一定要10点前睡。养成规律。其实初中东西不难，上课一定要听讲，你自己在家看10个小时的效果也没有在课堂上认真听老师讲一个小时的效果好。

Answer 3

睡眠第一位，因为熬夜搞的精神不好那就得不偿失了。我那会每天晚上睡够了白天都要睡至少两节课，没办法😭

Answer 4

你没掌握学习方法…我班所有学习好的人全都是11点准时睡觉，白天听课一字不落，学习是最好的。你这样吃什么喝什么都没用，那都是表面功夫，改变一下学习方法，不让你这样下去会退步很快

Answer 5

上课好好听，做两道题巩固一下，晚上没必要熬夜