不可以的。
白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。
建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。
扩展资料：
减肥绝对不能吃的食物：
1.碳酸饮料，也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
2.盐，重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体，但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物，但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
3.口香糖：嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但他们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间咯。
4.罐装果汁：很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。
参考资料：
当然不可以。
大米里面有淀粉和糖，吃太多大米不会瘦下来。一天三顿喝粥不但不可以减肥，而且回把身体弄坏。
你要多吃一些蔬菜和低热量的东西，少吃脂肪类的和糖类的东西，多运动就ok了一天三顿都喝粥的话营养肯定跟不上， 把身体搞坏了不是一天两天能够恢复过来的。
一定要注意营养， 少吃或者不吃主食 ，因为主食含的热量非常高。
而且还要注意一个问题就是， 要保持一个良好的饮食习惯。
在减肥的过程中 ，把这些习惯坚持下来 ，否则 ，你觉得你瘦了可以乱吃了 ，那就等于白减， 或许会比以前更胖 。再一个坚持适量的运动尽量在6点半后不要进食。
扩展资料
减肥时吃饭需要注意：
1、减肥期间要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食原则，在这个基础上再对饮食做一些相关的调整。大米中糙米含有丰富的膳食纤维能帮助肠胃的挪动。所以减肥时可以把白米和糙米混合使用。土豆，玉米，红薯等都可以代替米饭当作主食，而且营养丰富，热量更低。所以减肥期间可以和米饭换着吃。
2、其次虽然米饭热量不高，但是也不要吃得太多，一顿一小碗就能满足身体所需。吃饭时为了增减饱腹感，建议减慢吃饭的速度。吃饭时细嚼慢咽不仅能增减饱腹感帮助减肥同时能降低肠胃的负担。
3、再次减肥期间饮食要清淡，烧菜最好是少盐少油，清淡的饮食习惯很容易让胃得到满足。口味重的菜会让你胃口大开，让你忍不住想多吃一碗。
本回答被网友采纳只要咸菜里没有太多油
你又不是吃很多很多就可以.
不过如果真的要选择这个减肥，那就给你几点小建议哦~
白天可以尽情吃~晚上5点以后就不要吃啦~粥和咸菜不管怎么样还是有一定卡路里的~晚上吃了也只会全部吸收掉啊~
还有就是不要吃其他的小零食了哦~不然就没什么减肥的效果了~
另外就是买个数字体重秤~每天早上秤秤看，你会发现每天都会掉个几两肉哦~会让你减肥信心大增的！
加油哦！只要努力~每个女孩都会变得很漂亮的~本回答被提问者采纳
不可以的。
白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。
建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。
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扩展资料：
减肥绝对不能吃的食物：
1.碳酸饮料，也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
2.盐，重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体，但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物，但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
3.口香糖：嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但他们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间咯。
4.罐装果汁：很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。
参考资料：
/sports.people.com.cn/jianshen/n/2013/0903/c356689-22790049.html"target="_blank"title="喝白粥减肥-人民网">喝白粥减肥-人民网/shipin.people.com.cn/n/2014/0521/c85914-25046685-9.html"target="_blank"title="减肥避免摄入食物-人民网">减肥避免摄入食物-人民网
我2个月前身高178CM 体重85KG 现在身高178.5CM 体重72KG
以前是偏胖现在是基本正常
我的体会是其实你要看自己是否真的胖 比如我自己我减肥后女朋友居然说我太瘦抱着没有肉肉了
听过一个老中医讲减肥的原理就是少进多出
但是很多人减肥后身体就变差了
所以一天三顿都喝粥的话营养肯定跟不上 把身体搞坏了不是一天两天能够恢复过来的
如果你真的要减肥的话 一定要注意营养 怕热量高的话 你可以通过吃生菜如黄瓜西红柿和素的炒菜交替吃的方法 这样可以保证你的营养 但要少吃或者不吃主食 因为主食含的热量非常高 而且还要注意一个问题就是 要保持一个良好的饮食习惯 在减肥的过程中 把这些习惯坚持下来 否则 你觉得你瘦了可以乱吃了 那就等于白减 或许会比以前更胖 再一个坚持适量的运动尽量在6点半后不要进食
坚持两个月相信你会瘦的
祝你成功
参考资料：处男贴献给你 自己的亲身经历
