科学上来说，考前应该调整自己的身心状态，不求考中超常发挥，但求发挥出自己的最真实水平。可以和朋友们互相聊聊大家遇到的问题，也可以出去走走。
一定要记住，你的紧张来源于家人，朋友，老师，未来，等多方面因素，可是他们的最主要的目的是想让你有一个更好的人生，所以临考试之前，所有的一切都不要想，只想你自己，放松心态，做最好、最美、最青春的自己！
知识的积累是一个循序渐进的过程，积累的更需要沉淀和吸收，考前临时抱佛脚这种心理实际上是不可取的，所以你大可以随心的在考前十天做你想做的事情，如果不能轻松愉快的汲取知识，大可以放松自己，有一个稳定的水平发挥。
还有就是要摆正应试心态，不要过度紧张，也不要太过放松，适度紧张有助于你取得好的成绩，劳逸集合，在放松之余以能看书，看一些掌握的不是很扎实的知识点，愉悦的心情可以帮助你更好的记忆。
另外一定要正视自己身体状态，均衡饮食，不要过于紧张，高考只是人生的跳板，放平心态，力争上游，勇攀高峰祝你高考顺利！
考试那天一定摆正心态不要紧张哦！做好充足的准备，提前备好无金属衣物！
1.不要让借口欺骗你的大脑
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
2.坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”。
3.现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
临近高考心情比较紧张是正常的，其实高考没有你想像的那么可怕，放松心态，让自己轻松一点，抽时间出去透透气，换个好心情。也可抽空痛快发泄一下，然后再投入所有精力全力备考。
可以选择跑步来宣泄，而不是选择懒散的迎接高考，要自信。
高考不仅仅考你学的理论知识，更关键的是考你的心理素质，高考不可怕，真正可怕的是你不能战胜你自己心里对他的恐惧。
知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。
合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
不要以为这是什么病，只是受到周围压力大的原因，而自己又出现了厌学的情绪，放松自己的心情，调节一段时间，坚持把高考考完。
本身学习强度就很大，压力不轻，此时如果正好处于情绪低谷期，在学习上会非常消极。有时候情绪还很浮躁，看什么都不顺眼，都是常出现的表现。
这种消极是阶段性的，过几天就好，不必太在意。作为家长，此时最好不要催促孩子，更不能责骂，否则会激化矛盾，给孩子的学习带来更大的影响。
2、连续多次模拟考成绩不理想，信心受挫，出现放弃心理。
在这个阶段，每个高三学生都完全处于模拟轰炸之中，考试考到失去感觉，心里疲惫感很容易出现。如果此时成绩连续不理想，会严重挫伤孩子的学习积极性，对模拟考失去兴趣，进而对学生热情大减。
作为高中班主任，在过往的学生中，有很多孩子在压力很大的情况下，经常出现走极端的情况。昨天还在拼命昨天，今天却一副精神不振的样子，对学习毫不在乎的样子。
若要和他们交流，出现这种判若两人的表现的原因大多是努力了也没有啥效果，不如不学。
所谓期望越大，失望越大，反映的正是这种情况。
3、受诸如早恋、沉迷游戏等干扰，注意力不集中，冲刺动力不足。
在很多人看了，越是临近高考，学生就该更加拼命学，忘乎所以的学。大部分学生是这样，但也有些学生正好相反，大有一种最后的疯狂的感觉。
恋爱就是其中最为普遍的现象。在笔者所在的学校，高三恋爱的，失恋的不在少数。还有些沉迷游戏，已经对学习失去吸引力。更有甚者，还有学生自觉高考无望，已经开始为自己谋划所谓的前途，冲刺于是就变成了等着毕业。
如果一个学生是在比较强势、家教过严的环境中成长的，那么他会在父母面前掩饰自己的行为。但是他的问题、心事会在学习中表现出来。所以，关键时刻孩子在学习上表现不佳的时候，家长应该关心他的情绪。
