相对旧社会的食不果腹，动荡年代无法保障的生命安全，相比之下我们似乎幸福的很多，可即使生活水平在不断的攀升的今天，我们似乎仍然过的不是很开心，压力困扰一直伴随着我们，那么为什么抑郁心情一直存在呢？而你又为什么会不开心！
内心充满渴求，却无法得到的时候，
当身边人成功脚步太快，自己拼尽全力又追赶不上的时候，
当对TA充满思念，但相见不如怀念，内心咫尺天涯的时候，
名义上有伴侣，内心孤独无助，依然精神世界孤家寡人的时候，
表面相识满天下的好友遍地，但遇事不见人影的时候，
生于平凡，但内心高要求，在不断攀比的时候，
生活波澜不惊，按下重复模式的时候，
看似平静无比，但内心却过度惶恐居安思危的时候，
友情，只限顺风顺水
爱情，总是事与愿违
善良，只因无可奈何
懦弱，但却死要面子
拥有，从来不懂珍惜
失去，都是怪罪TA人
把握，错解自私自利
心情，都是冷暖自知
大家都会在事不关己又去唱高调的劝慰TA人积极向上好心态，其实我们每个人都是披着正能量的负能量人，都在不断伪装着自己去积极向上，把最好的状态展现于人，为的不是取悦TA人，也不是欺骗谎言，只是保护那个脆弱的自己，不想让亲者痛仇者快的结局，于是压抑着自己的痛苦与委屈，躲在自己的小窝里舔伤口，然后再坚强的走出去笑脸迎人，周而复始内心的委屈不断攀升，开心自然变得遥不可及。
很多鸡汤都在劝慰我们，开心一天不开心也一天，这样浅显的道理怎么会不懂，只是大道理人人都懂，小情绪谁能自控！不过不要因为既定事实的负能量而就此绝望，既然一切已成定局，那么我们何不干脆敞开怀抱去接受，就算最终结局不够尽如人意，但最起码过程中我们能轻松笑着过日子！
再苦，也要记得忘记微笑
再急，也要一定注意态度
再伤，也不要忘记爱惜自己！
人短短数十年如此而已，何必自己为难自己。
你还是尽量让自己开心点，要学会调节心情！
凡事要看开一点,遇事也要多想想..别只被眼前的一时不快而打乱了自己的生活节奏,从而产生一系列不好的想法..希望你早日摆脱心里的不平衡..找回自己,呵呵..
苏格兰有一句谚语：
因为我们会死的很久，所以活着的时候尽量让自己开心一点。
做好人不难，但求问心无愧即可，不必理会别人说什么。毕竟你不是为了别人活着的。
好人和真心朋友一样难遇，就像我们不是每个人都会中彩票一样，况且也有一个问题——你也许没有买彩票啊。呵呵。
遇到不开心的事情，先检讨一下自己，是不是自己有什么地方做错了，换个角度思考问题。人和人之所以不能理解，就是我们没有站在对方的立场上想问题。
有的时候，欺骗是善意的谎言。
“为什么没有知心朋友讲心理的话，……”——你写了两行字，就有一个错别字，“理”应该为“里”。
做好自己，不要有太多的抱怨。你的生活才会有更多的快乐。
所以世界才叫世界
要时刻记住
自己唯一要讨好的人是自己才对
看开些就好了
真的
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最近情绪是不是很低落，心情很差，总是高兴不起来，做事情也没有动力和精力，脑子里还会老是想着一些事情，但又不知道该怎么办。尤其是脑子里老是想着这些事，好像脑子里有个小人在唠叨一样，停也停不下来，弄得自己很疲惫，还浪费了很多时间。
其实是人在抑郁情绪下经常会体验到的一种状态——“反刍思维”。
什么是反刍思维？
反刍思维就是当我们遇到外界的负性事件后，脑子里总会反复的思索这些事件带给我们的影响以及不良后果。我们还会一遍一遍问自己，为什么这些事情会发生在自己的身上。除了在脑中一遍一遍的过电影般的浮现那些令人痛苦、烦恼的画面之外，我们并没有采取行动去改变这种困境。
“反刍思维”这种思考方式很容易让人们产生愤怒、焦虑、担忧等负面情绪。而对于陷入抑郁情绪的人来说，反刍思维会让个体把精力放在那些痛苦的事情上，不断回忆不好的事情，相信自己采取一些措施也不会改变自身的情况，任凭自己坐在那里胡思乱想也不愿意起来去做一些事情。这种反刍性型的思考方式，反过来会加重个体的抑郁、愤怒、焦虑等不良情绪。
有时候我们明知道有些事情、有些人，多想也无益，但是它偏偏就像烦人的苍蝇，总是在身边飞来飞去，引起我们的注意。抑郁的人也知道自己这种无休止的思考并不利于问题的解决，但由于这种思维已经自动化，有时候并不容易被发现和意识到。
心理学研究发现，抑郁个体会有负性的注意模式、记忆模式以及解释模式。也就是说，抑郁的人很容易关注外界负性的事件，而忽视掉那些好的事情。他们总是容易记住并回忆那些痛苦、烦闷的事情，并且倾向于把外界的某些场景和事情解释为对自己不利。
如何阻止自己的反刍思维？
把围绕你大脑中的问题用笔写下来
在陷入抑郁情绪的时候，我们通常会在脑中不断的浮现各种负性的画面，会抱怨、自责，还会找人倾诉心中的苦闷……这时候，我们的注意力全部集中于自己的情绪上，而不是问题本身。
此时，如果我们将自己所担心的事情以及对应的感受写下来，将其视觉化，这有助于整理我们的思维和情绪，并将两者分开来。这既可以避免头脑一团糟，又可以找到抑郁情绪的源头。
处理情绪和处理事情是两码事。我们需要将情绪和事情剥离开，先处理好自己的情绪，然后在处理事情的时候，就可以将情绪控制在合理范围，不至于影响处理事情时的思维和计划。
转移注意力
当我们在家里或是某个角落里反复思考一些糟心的事情，且折磨的睡不好觉吃不好饭，我们可以去做些让自己开心，能让自己换个环境的事情。尽管这时候你会认为，没有什么事情会让自己从抑郁的泥潭中走出来。
这样做的目的是，换个环境、做些别的事情可以转移自己的注意力，使自己暂时离开那些糟心的事情或场景。你会觉得这样有用吗？早晚还是要面对那些让人痛苦的事情。
的确，转移注意力并不会使我们遇到的问题自动化解。但是，注意力的转移可以使我们的大脑接受新的刺激，暂时得到休息，甚至心情会稍微好一些。当我们从一个环境转移至另外一个环境时，你所接触的人和事情，也许就会帮助你发现新的解决思路和灵感。
但是这个效果只是暂时的，如果不把根源找到写下来 并且解决它，它还是会时不时的窜出来折磨你。
寻求专业咨询师的支持
尽管你已经尝试了很多办法来缓解自己的情绪，比如找好朋友倾诉、旅游、用自己的方法去解决问题等等，但它们依然没有用。并且，那些负面情绪（抑郁、恐惧、烦躁等）、负性事件依然让你痛苦不堪，使你不知道该如何去做才能让自己恢复如初。
那么说明你的心理问题已经非常严重了，请尽快咨询专业的心理咨询师来帮助自己。他们会运用自己的心理学理论和技术，甚至医学知识来帮助你脱离这个“怪圈”。
愿你三冬暖，愿你东不寒。。。
抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。
如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：
第一：制造美食
情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。
第二：多读治愈书
如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。
记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。
