怎样才能提高自己的记忆力？

Question

不知道为什么，从小我的记忆力老被家人怀疑，做事老会忘，办事效率很低，一直让我很苦恼。有谁知道怎样做才能改善？谢谢！！！！

Answer 1

一般情况下，人的记忆力在早上和临睡前是最好的，只要你在要睡的时候把你要记的关上灯背几遍，然后你再睡，这样早上起来保证你不会忘，因为我也这样做过的，欢迎采纳！

Answer 2

首先要保证睡眠时间，充足的睡眠是至关重要的，其次可以吃一些核桃、牛奶、鱼肉等提高记忆力的食物，还有要学会科学的记忆方法。

Answer 3

你可以买深海鱼油，很便宜呢，效果又好
在百度爱问共享资料里有许多用催眠的方法提高记忆力的mp3,像“超级旺盛精力”啦，“催眠提高记忆力啦“一定下载啊！一定下载！比按摩仪要好十倍

Answer 4

记忆力的锻炼可以从以下几种方法入手：
1、及时复习，为了克服遗忘先快后慢的特性，新学习的知识要及时复习，这样才能记得更牢固；
2、坚持复述，用自己的理解复述学习的知识；
3、尝试背诵，在背诵过程中不断反馈并纠错，慢慢就能连贯地背诵下来了；
4、理解意义；
5、运用多种感官通道。

Answer 5

如果是背诵的话，必须心灵安静，什么都不要想，集中精神，把一切都集中在背诵身上，就可以了。实在背不起来的话，多读几遍，读得熟练为止（语句流畅）。