为什么每次来例假就疼的不行，我该怎么保养？拜托各位了 3Q

Question

每个月都是疼的我死去活来，一疼就是两到三天，弄的我都有不想活的念头，每次都吃芬必得止痛药，可又不想吃那种有隐的药，怕以后会离不开，以前我妈还熬中药倒在盆里，让我把脚放盆里烫，可过了一段时间还是疼，大家帮帮我，为什么我每次都疼，我该怎么保养下就会恢复过来？

Answer 1

你是不是痛经啊？一、注意保暖，避免受凉 月经期间盆腔充血，如果突然变冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调。 二、月经期的用具要清洁 月经并非污秽之物，更不是什么见不得人的“倒霉”事，月经带宜用质地柔软，容易清洗的棉布制成，用过后应用肥皂清洗干净，用开水烫过，放在太阳下晒干，然后用布包好，以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。 三、注意外阴部的卫生 月经期间要注意阴部卫生，避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前，用清洁的温水擦洗外阴部，洗时不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入阴道。大小便后擦拭时，要从前往后擦，以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。 四、注意饮食、活动和情绪 在饮食方面，应少吃过凉和有刺激性的食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜。在活动方面，除重体力劳动和剧烈的运动外，一般劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动，由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。 五、讲究饮食营养 研究表明，妇女在经前期如果体内贮存的盐分过多，经期内容易出现头痛、全身肿胀和情绪容易激动等现象。如果我们能够及时注意饮食营养，我们就能够避免这些情绪上的波动。在经期，要注意多吃有营养、容易消化的食物，多喝开水，保持大小便顺畅，禁吃辛辣食物，以免引起子宫充血等。 六、保持乐观情绪 妇女在经期保持心情舒畅、情绪乐观，会有利于顺利的经期生活，如果情绪波动比较大，就会刺激中枢神经系统，通过球脑下部垂体一卵巢机能系统造成月经不调。 七、禁止性生活 在经期过性生活不但容易将细菌带入阴道引起生殖器和盆腔感染，还会因刺激，使局部充血，引起经期紊乱，经血过多。 青春初期的少女应及时掌握有关的科学知识。家长、教师及同学也应该热情、大方地予以指导、关心并热心给予必要的帮助和理解。