除了睡着了，总是胡思乱想，严重影响了工作和生活，我也不想这样，我到底该怎么办？

Answer 1

你还没有真正认识到时间的珍贵与青春的短暂，如果认识到了，你会去做有意义的事情，一想到时间那么珍贵，还会去胡思乱想浪费时间吗？去确定一个目标去努力，使自己去忙碌，你就不会去胡思乱想了，不要去做那些毫无意义的事情。

Answer 2

这种情况，觉得你精神压力大，可以去看看心理医生，平时多听舒缓的音乐，让自己放松，睡前喝杯牛奶，平时多出去走走，和朋友多聊聊天，不要一个人呆着。多笑笑。祝你健康快乐。

Answer 3

这样的情况，应该有事情做，才可以。踏踏实实工作，经常锻炼锻炼身体。就好起来了

Answer 4

我觉得有时候工作或者生活压力大，很容易会失眠的，会影响自己的生活状态！所以，还是建议平时自己要多注意休息，给自己空余时间放松放松，时间允许的话可以适当的进行锻炼身体！

Answer 5

你是不是有什么心事，这是怎么引起的呢？你可以选择自己喜欢的事情放松一下自己，比如买自己喜欢的衣服，吃自己喜欢的美食，做自己喜欢的运动，取悦一下自己，转移一下注意力。希望我的回答能帮到你，望采纳。