感觉活得非常压抑，整个人也是昏昏沉沉的，不想说话，什么事都做不好，总是觉得很困，很累，感觉活着没什

Question

感觉活得非常压抑，整个人也是昏昏沉沉的，不想说话，什么事都做不好，总是觉得很困，很累，感觉活着没什么意思

Answer 1

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

Answer 2

你被什么事打击了吗？看你说的对生活一点希望也没有了。

Answer 3

考虑有一点抑郁倾向了，压力大属于正常，但是不要过于考虑某些事情，没事多出去玩一玩，放松放松，做事情理智一些，