我已经三个多月没上班了，一直不想上班心里又急躁怎么办啊？

Answer 1

　　一直不想上班心里又急躁多半是焦虑症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
　　1．增加自信
　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
　　2．自我松弛
　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
　　3.自我反省
　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
　　4.自我刺激
　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
　　5．自我催眠
　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
　　

Answer 2

找点事做，不要天天呆家！其实最好的方式还是找份工作，哪怕是轻松一点的都可以。有了工作感觉生活都有了底气。
在现在生活中，很容易有这种想法，一段时间不工作，或是突然间冲动辞职之后，就有种不想再上班的感觉，在家里呆一段时间后，之中感觉后更加的明显。但是当之后不工作了，却会很急躁的感觉！这是现在大多数上班者都有的一种状况。
前者大多数情况下是由于我们的惰性，或是工作不顺心，不满意。离开校园之后的不适应，或是对于新环境的陌生感等等多方面因素造成的，在人与生共来的天性中，是占有相当大的比例的。就像之前有位朋友一样，一起上班，但是后面辞职了，然后在家里休息一段时间以后，就不想在上班了。一是找不到好的，二是自己不想上班，觉得家里更舒服！三是想在休息一段时间，大概想在大多数朋友的情况应该是一样的！
而后者也就是一段时间不上班心理会急躁则是因为，现在大部分人工作是为了生活，会急躁证明在为自己的未来担忧，不工作就没有固定的工资，没有收入来源，这样就会为自己的未来生活担心！这样的情绪长久的积累下来怎么会不急躁！从另一方面来讲也是自身认识到这种状态是错误的，想要改变的原因。
所以说最好的办法便是找点事做，不管是全职还是兼职或是其他方面的一些调节都是有用的，为自己的未来保障一些，做一点基础。哪怕只是一小部分铺贴，这样至少自己会觉得日子没白过！这样的生活值得！

Answer 3

井是一锄头一锄头挖出来的。不想上班是因为自己没一技之长，所以只能干些底层的工作，拿着微薄的收入，达不到自己想要的。急躁是因为你知道目前的状态是不对的，你想摆脱，可是不知道该往哪里走。我的建议，沉下心来，想想自己会什么，对什么感兴趣，未来想做什么。然后找份相关的工作，从基层做起。不要嫌工资低，不要嫌别人挤兑你。人是先当孙子再当爷爷的。

Answer 4

钱肯定是花的完，不上班跟废人有什么区别，所以你还是要上班，不管什么工作，前提是正义工作，不管薪资的高低，先调整好心态最重要

Answer 5

调整心态，给自己一个积极心态，不管什么事都快速动起来，可以尝试体育锻炼，每天起早这些小事开始。