最近总感觉工作压力大，心情不好，说不出的难受！爱发火！怎么办？

Question

最近总感觉工作压力大，心情不好，说不出的难受！爱发火！怎么办？
我的工作很琐碎，没有什么大事，但是就是干不完，有些事总不能顺利完成。领导就一味的说把这个干了，把那个干了，从不管我能不能干完。每天都有新的事情，每天都会遇到新的问题，我有点应付不过来了。脾气变的特别急，也特别害怕电话响，以来电话就说明又有事，很痛苦！我该怎么办？？我是不是应该去看心理医生！

Answer 1

要减轻工作，心理上的压力，以我的经验，有几种办法可行，在这里我讲解一下。

一、放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气，最好立刻把工作暂时放慢下来，出外透透风，轻松休息一下，过后再继续，就会做得更好。

二、合理的安排作息时间
严格遵守自己制定的作息时间，使生活、学习、工作、娱乐等，都能规律的进行，不要以还差点儿就完成来当借口，时间到了就休息。

三、要拥有保证充足的睡眠
不要冒犯生活上的规律，该睡觉时就睡觉、该工作时就工作、该娱乐时就娱乐…别强迫自己用睡觉的时间来工作。

四、正确地评价自己
永远保持一颗平常心，不要把目标定得高，虽然把目标定得高是好事，可是这样一来却让自己拥有无形的压力，所以凡事需量力而为，随时调低目标不是弱者的行为。

五、处理好事业和家庭的关系
家庭和睦和事业的成功，绝非不相干，它们的关系是互动的，要记得“家和万事兴”这句话，如果家庭处理得不好，恐怕也无法放心在事业上打拼。

六、注意培养良好的心态
加强你的修养，不要遇到难题就发脾气、自怨自哀、或是怪罪他人…这是要不得，要知道“笑一笑，没烦恼”和“难得糊涂”这两句话流传至今，就是因为这回事。

七、足够的准备
要充份认识到，现代社会的高竞争性和高挑战性的压力，对于这些所产生的负面影响，要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措而加重你的压力，要随时保持乐观豁达的心态去面对。

八、丰富个人业余生活
丰富多彩的生活总是让人心情舒畅，如下棋、钓鱼、绘画、听歌、看戏、走街串巷等等等，都能给人添加许多生活上的乐趣，而这些都可以让人们从生活上、精神上、心理上的压力得到解脱，可以走向快乐和轻松的生活。

以上都是减轻压力的好办法。希望能帮助到你。

完毕

Answer 2

人在一段时间里面是这样的，没有一个好的心情，被繁杂琐碎的事情烦恼着。但是你的心理并没有问题。是因为你所处的外界环境，造成的。
让你不顺心，总想发火，原因也有一个，那就是你不能完全胜任你现在的工作，还没有到达如鱼得水的地步。所以，你总感觉到，自己的工作太多，领导又那么不讲理，让你做这个干那个。
你试着想一下，其实不正是别人这些不足的地方，才是你现在存在的价值体现吗？别人都做好了。那你还做什么呢？
换个心态，换一种生活。真的累了就休息一段时间。。哪怕两天，出去散散心，也会好很多，因为有时候换个圈子，你也许想的东西就不一样了。
当你改变不了外界的环境时，那就改变自己吧。。

Answer 3

首先，你要在忙乱的时候深呼吸一下，在脑子里把要做的事情规划一下，把条理捋顺，这样就会轻松很多，电话响起的时候你要告诉自己“没什么我搞不定的”从容的接起电话，从容面对。
再来就是心情郁闷的时候不要把火气发给别人，那样影响你的人际，不如来 无耻网 狠狠的发泄 ，狠狠的骂一通，把火气发泄掉，然后给身边的人自然的微笑，慢慢的你会觉得生活变得轻松

Answer 4

既然领导安排你做这，做那，那么你就向领导请示：“请问领导，我手头上还有什么什么事情还在做，到底哪件先完成，哪件可以往后一点呢？？”

你让你们领导安排，看他怎么说。

工作累是肯定的，但是一定要冷静，要是有电话让你做事情，你就要学会拖。在机关单位里上班，学会把工作做好，又能把棘手的工作推给别人是们艺术。 如果非要你做，首先这个事情你要让对方向领导请示，然后领导安排你做事情的时候，你把情况说明，让领导安排即可。

Answer 5

若你性格够独立应该可以调整过来。或者时间允许你可以常打电话跟朋友联系聊天以便解压。还有抽空出去游玩一番很值得。