我认生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了
确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。 一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。
其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
生气的原因
就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心。即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。
生气是汉语词语，读作shēng qì，一是指活力，生命力，生机；二是指发怒，因不合心意而不愉快。风水学中将生气简称为气，亦名内气、五气、阴阳之气。
不愉快
生气肯定就是发生了一些事情，没有达到你的预期，或者是和你想的完全相反，你自然会生气。比如说，你想做一件事情，做好，但是你的朋友或者是合作伙伴认为，就这样就行了，你就会不开心，严重的就会生气。因为他们的想法和你相反，你认为他们不应该这么想。
自卑
当你经常性感到做某事信心不足了，就会引发你对自己的失望感，而久而久之，这种失望感会让你感到泄气，最后演变成没有任何进步，这同样会让你一样感到愤恨。
自我保护
它会在当我们认为自己收到伤害，不平等的对待，遇到挫折，或者是遇到与我们三观不合的事情时被触发。我们还可能因为身体疼痛或疲劳，酗酒，嗑药，缺乏耐心而发怒。亦有可能因为面对巨大的压力，让你觉得喘不过气来，而发怒。
在意
很多时候只是自己无法不在意，或者必须在意。个人觉得这个需要时间的磨练。经历多了，自然会认识到什么方面是无须在意的。当理性占据上风，人自然更多冷静。但是人毕竟需要一些感性，有点波澜起伏的才是生活。感性是由外到内强加给人的，人是被动接受的，常以情绪的方式表现出来，多以对周围环境的破坏的方式来索取利益，且，多形成于性成熟之前，多涉及到精神利益，多隔绝于环境，具有封闭性和不成长性。
愤怒这个情绪背后，有一条长长的流水线。
这条流水线的开始，是期待。就是你有某种期待。
然后，当期待落空的时候，就会愤怒。
愤怒出来以后，就会有攻击，比如指责他人啊，抱怨他人啊等等。
指责他人、抱怨他人以后呢，就会出现自责，啊啊啊啊，我为什么要这么负能量啊，啊啊啊啊，我真不该这么负能量啊！
自责之后呢，轻者沮丧，重者抑郁。
这就是愤怒背后的一条流水线：
期待——期待落空——愤怒——指责抱怨等攻击——自责——沮丧或抑郁。
所以，愤怒的背后，是期待的落空，而期待的背后，是不愿承担自己的责任，或者没有看到，其实自己是可以承担责任的，是有选择权。
切记，一定要去觉察愤怒背后，你到底有什么样的期待。本回答被网友采纳
