如果心里老是有一些放不下的结，想放下又放不下，怎么办？

Question

最近家里发生了好多事情，如爷爷得传染病，弟弟找的媳妇怀的是别人的孩子，老公鼻炎复发频繁，。。。。让自己的心如刀缴，心慌意乱。。。我怎样才能让自己尽量不想这些事？。。[试过好多方法放松]都没用。

Answer 1

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天

Answer 2

这些都是生活当中实实在在的事情，想要让自己不去想是不可能的。建议你把这些问题记下来，分一下轻重缓急，然后逐一去解决，当事情解决了，或是有好的进展的时候，你的心情自然就会轻松一点了。当然，有些事情不是单靠自己就能解决的，就象你弟弟的事情，最好由他们夫妻自己去解决，相信他们会有他们最好的解决办法的。

Answer 3

这是一些不可抗力因素。人生没有风平浪静的，如果真是一点波澜都没有，人生就是不圆满的。生活中遇到的各种各样的困难，自己要学会调节，有不好的，肯定以前你也遇到过好的。让自己的心态坚强一点。其他人已经在痛苦，如果你也痛苦，那只会增加这个家庭的不幸福指数。用你的好状态去引导家人，给家人一点看得见光明的信心。祝你开心