我总是自然而然会想起以前一些令我不开心的人和事，根本不是刻意去想，而且想到后心情特别烦躁，

Answer 1

那些心烦的事情发生多久了？如果是近期发生的话，很正常啊，人都是这样的，不开心的事情印象当然深刻。如果是发生很长时间了依然难以释怀，可以尝试找朋友或者家人倾诉。只要不影响到自己的工作生活都OK啦，会过去的，没什么大不了的。

Answer 2

我也是，然后总是为过去自己羞涩之类。能怎么办？只有告诉自己必须做到最好！推荐几本关于感情与信仰的书给你看吧，希望你能有所悟。车站，菩提树，不为人知的触碰。

Answer 3

分散注意力或者精力 去做自己喜欢的事情。或者找朋友聊聊。心病还得心药治啊。

Answer 4

去看场电影吧，或者去打球运动运动。