怎样才能预防感冒,提高身体免疫力?

Answer 1

1、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出，秋冬季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有维生素A的食品，以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外，维生素A可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
2、多吃富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的克星。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
3、多吃富含维生素C的食物。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员--抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含维生素C的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。
4、多吃富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
5、合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、粮等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的肺胃热。为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。

Answer 2

　　感冒，包括普通感冒和流行性感冒。
　　普通感冒：是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎症，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等诊断名词，也常统称为急性上呼吸道感染，简称“上感”。本病为临床常见病、多发病，发病率较高。一年四季均可发生，冬春季最多见。可发生于任何年龄，以小儿发病率最高。常呈散发性，偶可造成流行。
　　流行性感冒：是病毒所致的一种急性呼吸道传染病。主要通过飞沫与直接接触传播，具有高度传染性，常易造成大范围甚至世界性大流行。
　　秋季如何拒绝感冒
　　人们一般认为，感冒不就是头痛、发烧、流鼻涕，头晕、咳嗽、打喷嚏吗？然而，去年年底以来，小小的感冒却不断成为世界各国舆论关注的焦点，堂而皇之地登上了各大媒体的显著版位。
　　夏秋两季更替之际，变幻不定，正是感冒的多发时节。人如果身染感冒，极易影响到其他疾病的发展与恶化，与咳嗽、心悸、心痛、水肿等密切相关，对小儿、老人威胁甚大。尤其是流行性感冒，常突然爆发，迅速传染，症状严重，甚至导致大面积死亡。

　　科学研究发现，一周之内如果感冒不能治愈，就存在并发其他疾病的可能性，诸如支气管炎、肺炎等，并可以使潜伏的肺结核、心脏病等表现出来。对于生理机能衰退的老人，一旦罹患感冒无异于点燃了导火索，不仅感冒会迅速加重，而且易导致肺炎等呼吸系统疾病，使老病恶化，甚至遭遇不测。
　　在感冒易于流行的秋季，采取相应的措施提早预防感冒尤为重要。可从根本上增强人体免疫力，有效预防感冒。
　　感冒的好发人群有哪些?
　　每个人在任何情况下，都有发生感冒的可能，每人每年平均患感冒约2～5次。好发人群为：①全身营养不良者；②免疫功能低下者；③进行放疗、化疗期间的肿瘤患者；④长期应用免疫抑制剂的某些慢性病患者；⑤婴幼儿；⑥老年人。

Answer 3

如何预防流感？

Answer 4

最简单的办法就是多锻炼！

Answer 5

感冒别急着吃药，这个小动作，重复200下，提免疫力、