1、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病
2、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。
3、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
4、苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
8、红薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
9、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。
2、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。
3、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
4、苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
8、红薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
9、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-02-15
1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓i胜便秘。
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。
6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3~4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1~2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l~2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳(银耳)5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6)萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。
6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3~4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1~2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l~2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
第2个回答 2019-01-16
多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。
多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。
多吃富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
适宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。
多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。
多吃富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
适宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。
第3个回答 2020-05-02
洋葱——抗动脉硬化
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
常见吃法：清炒或凉拌 洋葱炒牛肉 洋葱拌木耳
黑木耳——清理毒素
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘集中吸附，再排出体外，排毒清胃。
推荐吃法：清炒或凉拌 三丝木耳 木耳拌腐竹、木耳烩鸡蛋
大蒜——防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇水平；大蒜中还含有一种硫化物叫大蒜新素，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
推荐吃法：大蒜生吃杀菌效果比较好，可做成蒜泥拌酱、醋泡蒜、糖泡蒜
茄子——增强血管弹性
茄子含丰富的黄酮类化合物——维生素P，有软化血管的作用，增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定的作用。
常见吃法：红烧、清蒸、红焖、铁板
海带——防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素、这些物质匀有类似肝素的活性，既能降低血栓、又能降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化形成。
常见吃法：凉拌、煲汤（冬瓜海带汤、薏米海带汤、海带龙骨汤）
西红柿——抗氧化
西红柿中番茄红素具有很强的抗氧化作用，清除自由基及体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
常见吃法：生吃、清炒、煲汤
西兰花——血管清理剂
西兰花含有非常丰富的类黄酮，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的风险。
常见吃法：白灼、清炒、火锅
玉米——软化动脉血管
玉米富含油脂、其中亚油酸高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管的沉积，从而软化动脉血管。
常见吃法：清蒸、清炒、煲汤
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
常见吃法：清炒或凉拌 洋葱炒牛肉 洋葱拌木耳
黑木耳——清理毒素
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘集中吸附，再排出体外，排毒清胃。
推荐吃法：清炒或凉拌 三丝木耳 木耳拌腐竹、木耳烩鸡蛋
大蒜——防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇水平；大蒜中还含有一种硫化物叫大蒜新素，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
推荐吃法：大蒜生吃杀菌效果比较好，可做成蒜泥拌酱、醋泡蒜、糖泡蒜
茄子——增强血管弹性
茄子含丰富的黄酮类化合物——维生素P，有软化血管的作用，增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定的作用。
常见吃法：红烧、清蒸、红焖、铁板
海带——防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素、这些物质匀有类似肝素的活性，既能降低血栓、又能降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化形成。
常见吃法：凉拌、煲汤（冬瓜海带汤、薏米海带汤、海带龙骨汤）
西红柿——抗氧化
西红柿中番茄红素具有很强的抗氧化作用，清除自由基及体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
常见吃法：生吃、清炒、煲汤
西兰花——血管清理剂
西兰花含有非常丰富的类黄酮，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的风险。
常见吃法：白灼、清炒、火锅
玉米——软化动脉血管
玉米富含油脂、其中亚油酸高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管的沉积，从而软化动脉血管。
常见吃法：清蒸、清炒、煲汤
第4个回答 2015-02-15
我姥爷毛病 第补充维素c微量元素增加血管弹性、韧性防止血微量元素碘减少胆固醇脂钙盐血管壁沉积阻碍脉粥硬化病变形(海产品含碘丰富);镁提高肌兴奋性利于抑制律紊乱(镁绿叶菜含量较)
饮食食粗粮及粗纤维食物防止便秘结脏产良影响芹菜错血管阻塞容易高血压适量吃些芹菜降压缓解
千万别吃东西:应控制热能食物摄入勿使身体超重避免食用物脂肪及含胆固醇较高物内脏控制食盐摄入咸菜、豆酱、香肠腌肉等吃或少吃忌烟及刺激性食物
要防止血管早化我平应吃清理保护血管食物现血管疾病非何保护血管疾病发呢面编给您介绍8种食物疏通清理血管、预防血管硬化功效
、玉米
玉米富含脂肪其脂肪饱脂肪酸特别亚油酸含量高达60%助于体脂肪及胆固醇代谢减少胆固醇血管沉积软化脉血管
二、西红柿
仅各种维素含量比苹、梨高2~4倍且含维素--芦丁提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾保护血管弹性预防血栓形作用
三、苹
苹富含糖酸及类黄酮、钾及维素ec等营养使积蓄于体内脂肪解推迟预防脉粥硬化发作明显作用
饮食食粗粮及粗纤维食物防止便秘结脏产良影响芹菜错血管阻塞容易高血压适量吃些芹菜降压缓解
千万别吃东西:应控制热能食物摄入勿使身体超重避免食用物脂肪及含胆固醇较高物内脏控制食盐摄入咸菜、豆酱、香肠腌肉等吃或少吃忌烟及刺激性食物
要防止血管早化我平应吃清理保护血管食物现血管疾病非何保护血管疾病发呢面编给您介绍8种食物疏通清理血管、预防血管硬化功效
、玉米
玉米富含脂肪其脂肪饱脂肪酸特别亚油酸含量高达60%助于体脂肪及胆固醇代谢减少胆固醇血管沉积软化脉血管
二、西红柿
仅各种维素含量比苹、梨高2~4倍且含维素--芦丁提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾保护血管弹性预防血栓形作用
三、苹
苹富含糖酸及类黄酮、钾及维素ec等营养使积蓄于体内脂肪解推迟预防脉粥硬化发作明显作用
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