治疗忧郁症主要选择的方法还是心理的治疗方法，药物的治疗对于严重的患者才使用，不吃药的治疗就是选择心理的治疗方法，自己也可以选择不吃药的治疗，那么抑郁症的保守治疗方法有哪些?常见的包括： 一、饮食疗法 精神抑郁症怎么治疗，可以从人最基本的饮食开始着手。营养学家认为，食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症。 因此建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，也可服用一定剂量的复合维生素B。 二、亲自自然法 人生在世，喜怒哀乐皆有，当感到悲不自胜时，不妨回归大自然的怀抱中，在青山绿水间，鸟语花香处，深深地呼吸一些新鲜空气，在清醒头脑的同时，也能让精神完全放轻松，这对精神抑郁症患者调节身心十分重要。 三、运动疗法 关于精神抑郁症怎么治疗，还可以通过运动疗法来进行。运动后的疲劳感反而会让精神上感到异常充实、兴奋，有益于克服抑郁症患者的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。具体的运动项目和时间安排，患者可以与主治医生商量决定。 四、语言调节法 抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的，这种消极负面的感情往往也会反映到语言上面。 祝你早日摆脱抑郁症！o(∩_∩)o...
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