指甲与肉不停的分离，并且指甲凹凸不平，缺什么？需要吃维生素C吗？

Question

本人吃饭不挑食，但好像吸收不行，如果经常吃水果指甲会比较光泽

Answer 1

那个是综合性的，很多人把自己身体出现的问题推在一种维生素上，是很不科学的，维生素养是相互作用的，通常是多种维生素一起缺乏，还有你的生活习惯的问题，建议，钙，锌，C ，铁，蛋白

Answer 2

注意啊，可能有灰指甲的倾向。及早防治的好。你应该营养不良吧。注意休息。注意个人卫生。多吃点。平时多注意锻炼，增强免疫能力.不要吃辣椒。至于VC，要看看你缺不缺，不能乱补。吃洋葱也不错。呵呵~一点建议。

Answer 3

补锌试试，用葡萄糖酸锌

Answer 4

锌和钙，补充维生素。

简短，但是切身体会，希望对你有用。

Answer 5

我跟你有同样的情况，女，23岁，你有好的解决办法吗？