你现在的问题是如何过这个坎，打开你心中的结，找到平衡。对于他而言，你可能是最爱，但不代表你是唯一。不知道你们是不是一直两地分居，如果是，这可能是他出轨的助推器，因为距离和时间常常会带来很现实的问题，比如缺乏对方关心，缺乏对方照顾，缺乏被爱的感觉。当这种心里的缺乏和需求达到一定程度的时候，如果配偶不能满足他，又恰好身边有个人能给他这样的关怀和陪伴，那么他有可能会很难拒绝这样的诱惑。他最爱的人是你，但他同时需要有个陪伴，给他你没能给他的一些东西，这样他既能和你继续，又不至于很痛苦的忍受寂寞。他和那女人有过孩子，那么他的感情也多少会投入了一些给她，但是在做选择的时候，他毫不犹豫选择了你，谁更重要就很明显了。
你如果想找到平衡，一个是肯定要发泄很多情绪，并且不是几天或几个月就可以完全不去想，你可以咨询心理医生，他们最专业，可以给你正确指导。或者就是多和你老公交流，让他明白你多痛苦，让他安慰你，给你关怀。在一个最重要的，你得明白自己哪里做的不够，或者不好，这个得让他告诉你，看他的内心需求是不是你没满足，如果能看到自己的问题，那么你会感觉平衡一些。如果只是他一时的贪念引起的出轨，你不妨这样想：人无完人，谁能保证一辈子不犯错呢？至少他愿意改，机会不给愿意改的人，难道还给出轨就直接头也不回的人吗？你原谅是因为放不下这段感情，可是你要明白，未来幸福与否才最重要。
另外别强迫自己不哭，不发泄，但是得有技巧性：你可以在每天某个时间段，专门用来哭泣，让悲伤得到缓解，隔一段时间就把这个哭泣的时间缩短一点，这样既能发泄情绪，又不至于完全影响生活。另外和你老公沟通好，做一个练习，让他穿上一件衣服，告诉他你希望发泄情绪，这衣服是他的防弹背心，抵挡来自你语言的伤害，花二十分钟时间，你可以尽情的痛诉他给你的伤害，你的痛苦和委屈，但是不要人生攻击，这时候他要完全不反驳你，并且关注着你，告诉你，他明白，他知道，至少眼神要关注你。然后你们互换角色，由他发泄，你来听着，并且赞同他。也只有二十分钟。时间一到，马上停止，然后互相拥抱彼此，你们可以玩一些轻松的小游戏，或者做一些你们喜欢的事，实在不行就挠痒痒，直到最后你们都笑出来，情绪好起来。持续这样做，情绪会舒缓，也许不会马上就彻底好了，但是对于两个人的交流和更深的理解很有帮助，但贵在坚持。
这件事，你不可能真的忘记，但是时间确实是良药，会淡化它，包括你的痛苦，虽然缓慢，但毕竟在好转。
你如果想找到平衡，一个是肯定要发泄很多情绪，并且不是几天或几个月就可以完全不去想，你可以咨询心理医生，他们最专业，可以给你正确指导。或者就是多和你老公交流，让他明白你多痛苦，让他安慰你，给你关怀。在一个最重要的，你得明白自己哪里做的不够，或者不好，这个得让他告诉你，看他的内心需求是不是你没满足，如果能看到自己的问题，那么你会感觉平衡一些。如果只是他一时的贪念引起的出轨，你不妨这样想：人无完人，谁能保证一辈子不犯错呢？至少他愿意改，机会不给愿意改的人，难道还给出轨就直接头也不回的人吗？你原谅是因为放不下这段感情，可是你要明白，未来幸福与否才最重要。
另外别强迫自己不哭，不发泄，但是得有技巧性：你可以在每天某个时间段，专门用来哭泣，让悲伤得到缓解，隔一段时间就把这个哭泣的时间缩短一点，这样既能发泄情绪，又不至于完全影响生活。另外和你老公沟通好，做一个练习，让他穿上一件衣服，告诉他你希望发泄情绪，这衣服是他的防弹背心，抵挡来自你语言的伤害，花二十分钟时间，你可以尽情的痛诉他给你的伤害，你的痛苦和委屈，但是不要人生攻击，这时候他要完全不反驳你，并且关注着你，告诉你，他明白，他知道，至少眼神要关注你。然后你们互换角色，由他发泄，你来听着，并且赞同他。也只有二十分钟。时间一到，马上停止，然后互相拥抱彼此，你们可以玩一些轻松的小游戏，或者做一些你们喜欢的事，实在不行就挠痒痒，直到最后你们都笑出来，情绪好起来。持续这样做，情绪会舒缓，也许不会马上就彻底好了，但是对于两个人的交流和更深的理解很有帮助，但贵在坚持。
这件事，你不可能真的忘记，但是时间确实是良药，会淡化它，包括你的痛苦，虽然缓慢，但毕竟在好转。
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