常常控制不住自己的情绪喜怒无常总有种悲观的现象,想着想着就哭了,怎么办?

Question

常常控制不住自己的情绪，喜怒无常总有种悲观的现象,想着想着就哭了,怎么办?我是不是要得抑郁症或别的不好症状，常感到生活很没意思，夫妻吵架完，就很伤心，而且还老是瞎想，也想过自杀，现在没工作在家，我的家人对我都非常好，我不想这样下去，很怀疑自己得了抑郁症，怎么办？？

Answer 1

你是男的是女的？也许因为你心里有事，或者，生活中不如意的事比较多。再或者，你很在意的东西偏偏就让你意想不到，重重的打击了你，使你心里总有那个烙印。只要是你一无聊，你所有在意的悲伤事儿就会一一重现，而你开心的时候就会忘却，并且还会觉得不是什么大事，根本就不介意。也许是比较无聊吧，无聊的人什么事都会乱想。一般来说，觉得自己得抑郁症什么的是不会意识自己要得的，更不会采取网上求助等方式，可能是你暂时的焦虑症。你提到婚姻方面，是不是对妻子（丈夫）感到愧疚？还是自己对婚姻期待太高或是其他因素。可能因为你现在失业在家，可能吵架就是因为你的工作，可能父母对你太好给了你很大压力。但这都是暂时的。焦虑是正常的，你只要能撑过每一天，就是给了自己别人多一份希望，如果你自杀，你就是逃避，你就不能给自己的明天一个机会，你不知道明天会发生什么，总之不能害怕，而逃避今天的情况，即使那么悲哀。要宽容自己也要宽容她们，在你失业的时候她们还在你身边，或骂或吵都代表眼里还有你。你不要给自己太大压力，看的出来，你也善良，也想为她们做点什么而不希望自己无所事事。可是什么事都有一波三折，你不能看在今天的低潮而看不见未来。无聊的时候尽管出去，出去逛逛或是约朋友，她们也会告诉你有这样的压力。

Answer 2

你去散散心吧！也许是生活压力大造成的。给你个方法，当你生气的时候，在前几分钟一定要克制住自己，因为科学研究证明，人在生气时最容易做错事的就是那前几分钟，然后就没事了，你也可以离开现场或听听音乐，转移注意力。我觉得你不是抑郁症。加油吧！

Answer 3

让自己的生活充实起来，让自己的生活圈子丰富起来，你可以找个可以倾诉的朋友，好好的倾诉一下，也可以去跑跑步，让泪水低落之前化作汗水蒸发掉吧。同样你也可以把自己的不开心用文字描述出来，写入自己的心情日志里，因为文字是不会出卖任何人的。
呵呵~~~虽然我的阅历没有你丰富，经历的也没有你多，这些或许对你也没有什么用，但我希望你可以幸福*开心！！！

Answer 4

有可能有抑郁症状，应多用运动调节自己啊

Answer 5

夫妻吵架很正常啊，
想着想着就哭了，不想不就的了吗！常想一些开心的事，做一些值得做的事，好玩的事，有意义的事。
抑郁症？ 不想就了，有些人会因为想着想着就会想出病来的。