注意力不集中，记忆力减退，怎么办？

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情况是这样，因为我是做中医这块的，有个学生最近问我记忆力不好怎么办？

详情：28，男，4，5年了，老是看书，工作注意力不集中，老是想其他的，记忆力也感觉减退，刚发生的事，和正想做的事，一转身就忘了，非常苦恼，问我有没有中药可以调理一下！我就介绍了下面这个方子，很多人说有效果！希望也对他有点帮助！

记忆力下降常常由于焦虑和紧张状态和情绪导致的。这些情绪症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的。

建议首先改善自己的情绪状态，给自己一些好的心理暗示通过一些科学记忆方法如情境记忆，分段记忆等方法，如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。