我有时候控制不住自己就发脾气，然后过后又后悔发脾气，怎么办

Answer 1

你要懂得自己的心，知道自己到底为何这样子？如果是因为自己内在郁闷的一些事情导致，那自己就要理智一些。不要把自己的不愉快发泄到别人身上，最终导致别人痛苦，在返回来自己也痛苦。做人要学会在关键时刻放下，日常的自己就要做心胸宽广豁达的人，能包容其他人的错误缺点。宁愿自己吃亏也不要伤害身边的人。做到之后你会发现你自己其实才是一个真正快乐的人,因为你把自己的豁达快乐传递给了身边的人。
有网友，说让我说的具体一些在这这里略说下。
遇到问题的时候，能当下观看自己内心。从某一个事件发生的时候，如何才会出现这样的问题？自己必须清楚。从有自我开始，自己内心为保护自我意识开始。最终会出现各种因为他人的侵犯，而导致自己的爆发。其实就是个过程，而这个过程最终还是难逃一个空无。
所以常有人说看开放下。就是这个道理。也称无我，无为而行。说的不一定对，还请多多指点。
抱歉很久没看帖子大家回复了很多。
控制自己情绪其实只是方法之一，而真实目的是改变自己对事物的价值观。当你的价值观真的改变了，你会不屑计较。而自我内在德行的提升，心量的提升，文明心态的提升都会减少发脾气，如果你真的改变了，你已经不是那个发脾气的人了，有怎么会发脾气呢。

Answer 2

这可能是你的性格缺陷，火气容易上头，突然暴发，说好听点叫耿直，不好听叫胸无城府，问题是发了脾气还要后悔，这只能证明你没有控制好自己的情绪，如何控制情绪与你的承受能力有直接的关系，所谓权力越大脾气越大，发了脾气但局面受你控制，有时发发火也是好事，能推动工作的开展，如果不能控制局面，比如要对领导对老婆发脾气，你要想到后果是什么样的，你会面临什么样的结果，冷静一下细想一下，想想是否有曾经的伤痛，伤痛会让你不再乱发脾气的，控制住自己，记住冲动是魔鬼。

Answer 3

要控制自己情绪首先在心态上要得到调整，其实有些时候发脾气是自己下意识的表现，有些是很难控制住的。我交给你一个方法，每当要发脾气的时候给自己一个心理暗示“我不生气”！在心中默念！但是因人而异，如果这个答案有帮到你的地方，那么请采纳，如果没有那么我会继续努力的。

Answer 4

要懂得控制自己的情绪。克制自己，在发脾气前多想想这样的后果。不好的影响。
在自己心里下道枷锁，时刻提醒自己。久而久之习惯了，也许就改掉这毛病了。

Answer 5

爱发脾气的人，从中医的角度来讲都属于肝火旺盛，经络淤堵不通。光靠克制情绪效果不会理想。这种情况该用中医的经络腧穴学来调理，对照人体经络图找到肝经的走向，推腹，揉两肋的期门穴，按揉脚部的太冲穴。每天早晚各做一次。每次大约五分钟中左右。这样坚持下去，把身体里的邪气，火都排出了体外。人自然就心平气和，没有脾气可发了。