我有抑郁症怎么办？

Question

本科在一所很好的大学完成的，一开始怎么都学不进去，学习效率很低，以为是自己不够努力，所以就投入更多的时间去学习，结果眩晕发作了，越累的话就越频繁，然后就松懈下来，有点郁郁寡欢的感觉，去医院检查都正常，大夫建议我去精神科检查，但这个建议被自己给否决了，不愿意相信自己有精神方面的问题吧，然后就这样撑到了毕业，成绩不好没有读研，工作之后也无精打采的，自己的身体并不能很好的完成工作，就辞职回家了，期间试着学学英语，基本上一背就忘，看书时间久了就头晕，托福也只考了80分而已（考托福前失眠了一夜，人生首次因为考试失眠），不够出国的要求，听家人的话求安稳考了事业单位，也面试上了当地的一家国企，也吃过药，刚开始有效，后面就恢复原状了，大夫也只是劝你继续吃下去，感觉药物就像是自杀抑制剂吧，不过自杀是不可能的，因为有信仰，不允许自杀，现在很绝望，有时候难受到呼吸都打颤，家人觉得你就是懒惰，催我赶紧找份工作，工作上一段时间就好了，跟他们说我想去更好点的医院去看看，他们则说你是想太多了，借口太多，好好工作就行；我现在仅有的只是自己的半死不活的生命，行尸走肉一般，最近不知为何听力和视力也在下降，未来一片荒芜.....该如何打破局面？

Answer 1

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

长期阅读阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法，选择心理学、哲学、佛学方面的书籍，通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了，内心的知识越丰富，思想也不会受局限，自信心自然也会找回来。

Answer 3

Answer 4

Answer 5