工作不顺心，心情不好，如何面对呢？

Question

每天的工作很郁闷，总是出错，但是那不是我的错，都是机器有问题，然而领导却说是我的问题，她自己都做不好，怎么能让我做好？？我感觉她是在故意整我，让我很难过，导致了我的心情每天非常低落，郁闷阿，感觉度日如年，现在都有了上班恐惧症了，一提上班我就头痛，从来都没有遇到过这样的事情，这次难着我了，我现在变的沉默寡言了，不原意和任何人聊天说话，就感觉自己比人家低一等，丢人，我该如何克服这种困难呢？？？请医生指导我，谢谢了！！

Answer 1

你看这样行不？ 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 10. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 11 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 12 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 13参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 14 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 15 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 16． 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 17. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 18. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 19. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 20. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 21. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 22. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 23. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 24 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 25. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 26. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

Answer 2

工作累、身体疲惫？每天花10分钟放松身体，释放压力身心更健康

Answer 3

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了