不同的年龄人的休息时间也是部一样的！
儿童需要》＝10小时；充分保证神经的发育
少儿》＝8 充分保证活动时间，促进骨骼的生长；
年轻人 6-8小时 ，消耗人体多余的能量；
中年人 7小时左右 ，恢复用尽的体力；
老年人 6小时左右， 珍惜生命的时光；
不同的年龄人的休息时间也是部一样的！
儿童需要》＝10小时；充分保证神经的发育
少儿》＝8 充分保证活动时间，促进骨骼的生长；
年轻人 6-8小时 ，消耗人体多余的能量；
中年人 7小时左右 ，恢复用尽的体力；
老年人 6小时左右， 珍惜生命的时光；
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
其实人的睡眠时间当然是因人而异的，但心理学上讲，睡眠是在白天有足够精神完成工作的情况下少睡一些比较好，从养生角度来看每天睡七个小时比每天睡八个小时更有利于长寿，但应该不是越少睡越好。再有，每天最好在十点前睡觉，因为肝脏在十点到十二点之间才能得到休息，之后才能更好的完成其机能，也就是新陈代谢；睡得太晚，肝脏得不到休息，对它也是一种损伤。
儿童需要》＝10小时；充分保证神经的发育
少儿》＝8 充分保证活动时间，促进骨骼的生长；
年轻人 6-8小时 ，消耗人体多余的能量；
中年人 7小时左右 ，恢复用尽的体力；
老年人 6小时左右， 珍惜生命的时光；
不同的年龄人的休息时间也是部一样的！
儿童需要》＝10小时；充分保证神经的发育
少儿》＝8 充分保证活动时间，促进骨骼的生长；
年轻人 6-8小时 ，消耗人体多余的能量；
中年人 7小时左右 ，恢复用尽的体力；
老年人 6小时左右， 珍惜生命的时光；
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
其实人的睡眠时间当然是因人而异的，但心理学上讲，睡眠是在白天有足够精神完成工作的情况下少睡一些比较好，从养生角度来看每天睡七个小时比每天睡八个小时更有利于长寿，但应该不是越少睡越好。再有，每天最好在十点前睡觉，因为肝脏在十点到十二点之间才能得到休息，之后才能更好的完成其机能，也就是新陈代谢；睡得太晚，肝脏得不到休息，对它也是一种损伤。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-02-14
睡到第二天前三节课不瞌睡，或者说在不耽误功课的情况下，又能保证第二天效率最高，要看各人的想法咯
第2个回答 2007-02-14
根据疲劳度,感觉有点累,就睡8到9个钟头
正常睡7到8个钟头
精力充沛就睡6个钟头,多余的时间用来读书.
正常睡7到8个钟头
精力充沛就睡6个钟头,多余的时间用来读书.
第3个回答 2007-02-14
随便睡呗，充足睡眠最重要。睡眠质量提高，记忆力也会明显提高。
第4个回答 2007-02-14
时间表嘛...
早上要保持7点半起床..
学习4个小时...
吃午饭..
下午睡一个2小时的午觉...
学习到吃晚饭...
晚上吃完饭.休息半小时再开始学习..
学习到九点玩一个半小时...
10点半睡觉...
本人就是这么办的
早上要保持7点半起床..
学习4个小时...
吃午饭..
下午睡一个2小时的午觉...
学习到吃晚饭...
晚上吃完饭.休息半小时再开始学习..
学习到九点玩一个半小时...
10点半睡觉...
本人就是这么办的
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