有哪些有效的减肥方法吗？

Question

吃药，运动，或者饮食有哪些需要注意的，主要是减肚子。。

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，同时可以辅助使用减肥药物。此外，经过3-5年的针灸减肥，并通过饮食、运动、药物等方法都不显效，或者事后体重反反复复，无法坚持进行饮食和运动减肥的人群，可以选择手术治疗。单说减肥的方法，有饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、药物减肥法、手术减肥法。以生活方式干预，配合食和运动为主，并长期坚持下去，是最行之有效的减肥方法。

追问

有哪些运动可以瘦肚子嘛？

Answer 3

减肥最好的方法还是运动加节食，这样减肥最健康，而且节食要适度，运动也不能一下太猛，这样身体会受不了。

追问

有哪些运动可以减肚子吗？？

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

袖状胃减肥手术是一种腹腔镜的微创手术，与常规开腹手术相比，腹腔镜手术不需要开腹，只需在腹部穿刺3-5个0.5-1.2cm的小孔，用细长的手术器械通过小孔进入腹腔进行手术;减重手术创伤小、出血少、恢复快、并发症相对较少的优势更为明显。