当指甲出现浑浊、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎、甲分层、变色等等这些情况时，就可能是灰指甲了。
平时要注意：
A：要均衡营养饮食，要多锻炼。
B：尽量不要去美甲，及去简陋的场所洗脚，人为增加感染灰指甲的风险。
C：保持一个乐观积极的心态。
D：养成良好的卫生习惯，平时勤洗脚、勤换袜，保持干燥，经常更换床套，被套等。
E：要注意适当的营养调节，增强机体抵抗致病真菌的能力。当然灰指甲的治疗是关 键，及时涂抹 治疗灰指甲的产品，在选择产品上面，可以使用甲司乐康甲修复液给涂抹在患处，这个对治疗灰指甲效果是非常显著的，并且没有副作用。
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猪里脊肉，榨菜，清水2匙，酱油、淀粉各大半匙，色拉油少许
做法
1.猪里脊肉切丝，加清水、酱油用手抓揉，使肉丝吸进水份，再加入淀粉拌匀，腌约10分钟。
2.腌好的肉丝中加入色拉油。起油锅加入肉丝拌炒，待肉丝八分熟后先盛出。
3.榨菜切丝，以炒过肉丝的余油炒榨菜，翻炒一下即加入肉丝拌炒。此时可视榨菜咸淡决定调味却可
榨菜肉丝饮食特点： 1）榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。 2）现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神。 3）低盐保健型榨菜还能起到保肝减肥的作用。 4）饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。
材料
原料：榨菜丝2包、猪里脊肉100克、香菇5朵、葱半根、姜2片
调料：水淀粉1勺、白胡椒粉1茶匙、料酒1勺、香油1茶匙、生抽酱油1/2勺、糖2茶匙
做法
1、香菇用冷水泡发后洗净，切成香菇丝，葱切丝，姜切丝。
2、猪里脊切丝，用水淀粉、料酒和生抽酱油抓匀，腌15分钟。
3、榨菜丝冲洗一下，沥水。
4、锅中倒入一些油加热至五成热，放入葱丝、姜丝炒香。
5、下肉丝炒变色。
6、放入香菇丝翻一分钟后，加入榨菜丝再略微翻炒，加入糖调味，并淋入香油后即可出锅即可。
灰指甲是真菌感染导致指甲结构改变，
颜色改变,并且相互传染的一种真菌性皮肤病,导致指甲变形，增厚,容易脱落,分离,常有一个导致多个指甲被传染.
