如果感到烦躁，心情不好该怎么？

Answer 1

首先我们要找到心情不好的原因，到底是因为工作、人际关系、情感生活、还是经济烦恼等等问题。当然，有的还会莫名其妙的心情不好，那么我们就要让自己冷静下来，寻找合适的办法去解决这些问题。

心情不好的时候可以找朋友一起出去玩玩，聊聊天，向对方倾诉一下心中的烦恼和委屈，让大家帮忙分析开导一下。在心情不好的时候，不要太压抑自己，一吐为快，即使是一个听众，也能让自己不好的情绪得到缓解和释放。心情就会轻松许多。

心情烦躁时可以听听音乐，也可以大声的跟着唱出来，彻底释放自己，舒缓心中压抑的情绪。还可以看看自己喜欢的书，转移注意力，同时也可以寻找到一些心中的慰藉。

心情不好时吃点东西也可改善情绪低落，特别是甜食，会让心情瞬间变得好起来。不过咖啡、浓茶等含咖啡硷的饮食就不要碰了，这样会让人更加烦躁不安。当然，大家在享受美食的同时，也要适当控制，保持体重平衡。

情绪低落时，大家尝试着倒在床上，抱头大睡一觉，放空自己的思想，什么都不想，什么都不做，让大脑得到放松，一觉醒来，就会忘记自己为什么心情不好了。如果实在难受，睡不着，那就把内心的不满找种方式发泄出来，比如多做运动。

学会角度互换思考问题，相互理解一点，多想一些开心的事情。还可以出去走走，享受着大自然的美好风光，心情也会舒畅起来。希望大家对自己好一点，学会调节自己的情绪。开心的过好每一天。

Answer 2

基本上我心情不好时，我会把自己关在一个屋子里，让自己安静一会儿，享受一下孤独，并不会像其他人一样什么出去跑跑步啊，大吃一顿啊，或者直接向朋友亲赴之类的，因为我不想把这些东西通过这些发泄出去，这种是懦弱的表现，我更习惯于自己安静的想想。到底是什么原因或者是以后的办法之类的。如果有一天我把这件事情解决掉了，我会感觉非常有成就感，这才是真正的解决办法。

Answer 3

离开感到烦躁的地方，离开感觉到烦躁的人和事，找朋友一起聚一聚，有异性朋友就和他(她)聊聊。

Answer 4

如果感到烦躁，心情不好一定要找个合适的排解方法，比如可以出去逛逛，看看山看看水，也可以找几个朋友聊聊天，喝喝酒，再不行就听听音乐，看看书。人生不如意十之八九，心情不好是正常现象，关键是要学会排解，不能让坏情绪影响自己的健康。

Answer 5

这种情况建议你选离电视，多出去走走，参加一些娱乐性的活动，并多和人聊天，不要整天呆在家里，多晒太阳。晚上睡觉前，应该听听音乐，泡泡脚，都有助于睡眠。另外在日常饮食上多吃些海参洋葱蜂蜜海带之类的食物。生活上也要有规律性。