在生活的情景下,我们常常会有很多的负面情绪,有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累,并且找不到合理满意的发泄渠道时,当一个人的负面情绪挤压到顶点的时候,只需要一个导火索就可以让我们崩溃,撕心裂肺的痛哭,而且除了痛哭别无选择。
但是除了让这些负面情绪挤压到顶点,我们也可以在它产生的时候及时地去发泄。比起失声痛哭我们也可以选择其他的发泄方式。
1、大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢,也会让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
2、自己一个人静静的慢步,可以围着校园走,伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候,我每次心情不好的时候,总是喜欢自己静静的在夜晚的校园操场上面,或者其他的地方。
3、叫上三五好友,去逛逛街,kk歌,聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的时候总是快乐的。这种快乐很好的帮助你脱离负面的情绪。
4、大吃一顿。我高三的时候,每次遇到心情不好的时候,考试失利的时候。我总会选择去大吃一顿。美食,是一个很美好的事情。当然这种付出代价是巨大的。减肥也是很痛苦的事情。
5、正视自己的负面情绪。你遇到什么样的事情产生什么样的负面情绪,这些本身都是有意义的。如果你想成长,你希望以后相同的情景不再产生相同的负面情绪,要做的是正视自己的负面情绪,观察自己什么情况下产生负面情绪,思考自己的负面情绪,也许几次之后你会发现,这样的负面情绪背后是你怎样的心结,当你知道和了解的时候你就成长了。