突然间特别想哭，该怎么缓解自己的情绪？

Answer 1

如果你这种情况特别突然，而且特别的经常的话，我建议你去找一个心理医生去调节一下，因为你这样有可能已经造成了一些心理疾病，通过一些心理医生的帮助你可以得到最专业的治疗，可以很快的脱离这种困境，可以使自己脱离那种悲伤的情绪。

Answer 2

我情绪特别崩溃的时候是我大学刚毕业找到工作的时候，刚刚毕业的大学生没有任何的工作经验，经常被主管骂得很狼狈，有时候我突然就会控制不住自己的情绪想要哭，这个时候我就赶紧跑到没有人的办公室来舒缓一下自己的情绪。

Answer 3

去听听歌，听一些比较舒缓的一些比较抒情的歌曲，这样就可以使自己慢慢的变得开心，沉浸其中，然后也不会去想那些伤心的事情，而且你可以去听一些快乐的歌，我觉得这样是可以缓解自己的情绪，也可以使自己忘记掉忧愁的。

Answer 4

突然间特别想哭的时候，我就会赶紧找一个安静的地方，比如说赶紧去休息室来舒缓一下自己的情绪，现在年轻人的工作压力非常的大，所以有时候情绪特别的不受控制，这个时候可以找一个安静的地方舒缓一下自己的情绪。

Answer 5

我本人特别的喜欢听音乐，只要听到了自己比较喜欢的轻音乐，我的心情就会放松下来，如果突然间特别想哭我就会播放一首自己喜欢听的音乐，慢慢的来舒缓调节一下自己的情绪，听上两三首音乐就好了。