想哭的时候怎么控制自己的情绪

Question

当你想哭的时候,心里很难受,想哭出来但却必须不能哭出来,该怎么办

Answer 1

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

Answer 2

当自己想哭的时候，可以深呼吸或者是想一些开心的事情，这样慢慢调节自己的情绪。

但我认为如果自己想哭的时候，只要场合允许自己可以大哭一场，或者是选择去卫生间，或者是去一个没有人的地方痛哭一场，这样把自己心里的委屈哭出来，发泄出来自己的内心会好受一些，如果总是这样憋着的话，自己内心会受伤的。还可以去一个发泄的地方，通过别样的方式发泄出自己内心的不满，这样也是可以的。

Answer 3

1.想哭的时候怎么控制自己的情绪？认真另眼看世界吧，这世界上并不是每一个人都很成功，仅仅看自身怎么解决，例如你行走的情况下被别人撞了，他人让你致歉了，有时你依然会感觉挺火，可是你却想不到撞你的人内心实际上比你要不舒服，还是想一想那句“高兴也是一天，不高兴也是一天，为何不如天天快乐”。
　　2.想起心情郁闷就情绪会不太好，那么就无需想它，假如还是想，那就要自身忙起来想哭的时候怎么控制自己的情绪？，让自身没有空余去想它，让自身丰富地过好每一分钟，还有早上醒过来之后不必恋床，醒过来就起来，忙起来，拉开窗，吸气早晨的空气清新，释放压力全身上下，让自身想像成一个开心的天使宝贝……什么是控制欲？
　　3.挑选一个新鲜空气，四周清静，光源温和，不会受到打搅，如何控制自己？可主题活动轻松的地区，取一个个人感觉较为舒服的姿态，站、坐或躺下来。
　　4.主题活动一下人体的一些大骨节和全身肌肉，做的情况下速率要匀称迟缓，姿势不用有一定的文件格式，要是觉得骨节放宽，肌肉无力就可以了。
　　5.作深吸气，渐渐地呼吸随后渐渐地呼出，每每呼出来的情况下在心里念叨“释放压力”。
　　6.将注意力集中到一些平时物件上。如何控制自己？例如，看见一朵花、一点烛火或一切一件温和幸福的物品，仔细观查它的微小之处。引燃一些香辛料，略微吸它释放的芬芳。
　　7.闭上眼，着意去想像一些静谧幸福的景色，如蓝色的海水、橙黄色的海滩、一朵朵云朵、汉宫秋月等。

Answer 4

爱哭的人，不管男女，大都是懦弱内向，不善言词之人。究其原因：或是心灵上曾遭受过创伤，留下了难以去除的阴影，每到无奈之时，便触发痛点，一哭而不可收拾；或是情感上长期忍受压抑，既没有倾诉对象，又无有正常的发泄渠道，每逢失望之际，便自艾自悲，不由得情绪失控，泪水涟涟；或是生活中遭遇挫折，工作上处于失意之时，一旦与人发生纠纷碰撞，便委屈自责，以哭泄愤，来抒发内心的失败情感；或是身处的环境及事物，引发起自己的难言之衷，与其产生共鸣，便触碰到泪点，将自己置身于他人的故事和戏剧中，一发而不能自拔，哭得泪人一般。
哭是人们自我调节情绪的一种手段，也是一种真实情感的自然流露，更是一种思想觉醒和心智成长的必然现象。人们不必为此大惊小怪，视为异常。但从控制情绪的角度讲，还是要调整心态，淡泊名利，禅悟事理，坦荡处世。同时要多交朋友，多参与社交活动，多与人沟通交流，及时将自己的思想情绪传递给外界，以取得他人的理解和宽容。另外还要丰富自己的精神生活，多读书，多运动，多思考，多学习些才艺，让生活更充实，让自己更精致，让情绪更稳定，让人们更欣赏。如此，你就会用笑声代替哭声，以笑脸面对万物，从一个爱哭的小可怜蜕变为一个快乐的小公主，不但让自己阳光灿烂，还将快乐洒予他人分享。

Answer 5

为什么叫想哭但却必须不能哭出来呢？？？？
想哭的时候为什么不可以哭呢？
想苦不能哭，你不觉得这种感觉很压抑吗？
眼泪是一种很好的宣泄方式，不要强忍着眼泪，给自己一个流泪的理由，让自己痛快的哭出来，心情就会变好。