每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。
一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。
二、善于寻找快乐，活跃思维
我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”
三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。
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我们每个人，都是脆弱的生物
你有没有想过，一生中，究竟是什么东西推动着我们去努力去生活？
我们为什么努力工作、奋力赚钱？
我们为什么想要保持良好的身材，想把自己打扮的体面？
我们又为什么需要朋友与爱人？
日本最会生活的男人松浦弥太郎告诉我们，策动我们努力生活的力量，便是自己的不安与寂寞——因为我们都是不管面对他人时再怎么强势，面对自己时却很怯弱的人类。
每个人身上都背负着这两种情绪，生活中，我们经常在畏惧这两件事，这是生而为人的宿命，也是人活着的证据。
在《生命中不能不去爱的两件事》这本书中， 松浦弥太郎认为：
不安与寂寞无法避免，我们要做的就是坦然接受，去爱它们。
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面对自己的不安与寂寞
勇敢的去面对自己的不安与寂寞吧，如果人生就是一段旅程，那么对未知旅途的不安是在所难免的。
开启一段旅程，我们都会准备一些行李，对旅程越不安的人，行李就会越多。放诸于人生，我们需要携带的行李都在心里，同样的，行李越多，你的心就会越沉重。
那些受困于“对未来的不安和寂寞”的人，对未来往往都有想太多的毛病。我们要知道，人生的旅途无法打包周全，不能保证“准确、安全、万事俱备”。
而我们要做的，就是只去看那些当下发生在眼前的事，只处理眼前的问题。
松浦弥太郎认为，很少人可以真正做到面对自己的不安与寂寞。大家总认为“自己的事自己再清楚不过了”，然而真的是这样吗？
事实上，我们每天的生活充满外来的刺激和他人的影响，很少有时间能够静静地沉浸在自己的世界里。
因此，多花点时间独自一人面对自己的内心吧，每一次你都会发现一个新的你。
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既然逃不掉，那就共存吧
“恐惧”和“寂寞”像一对孪生兄弟，你越想逃，越容易紧紧跟随着你。焦虑、惶恐、迷茫、不知所措一股脑儿袭来。
尝试很多方法后，你是否会有所感悟：不如去接受，接受自己并不强大、接受自己的不聪明、接受自己的脆弱、接受自己的不完美… 然后，整个人就轻松多了。
面对自己是一件看似简单、实则异常艰难的事情。——每个人心里都隐藏着就连自己都不愿承认的真实想法。
在松浦弥太郎看来，当一个人在身体被逼到极限时，都会去审视自己的心，然后发现、承认自己的不完美。很多问题，也就想通了。这大概也就是许多九死一生的人会突然转性的原因吧。
去承认那些潜藏在自己心中的“恐惧”和“寂寞”，和它们做朋友，把它们想作是理所当然会出现的情绪，也就释然了。
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你要学会原谅你自己
我们学会了与不安、寂寞共存，审视反省自己后，还要学会原谅自己。
每个人都会有讨厌自己的时候，讨厌自己的无力、讨厌自己的缺点，而无法原谅自己。
但是，过分苛责自己是大忌，它并不会给你带来改变的勇气，反而只会令你在抑郁的陷阱里越陷越深，停留原地。
人生在世，总会碰上自己无能为力的事情。面对这样的困难，结果不一定重要，充满勇气的克服过程才是最重要的。尽力去解决问题，即使结果不理想，也要学会原谅自己。
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给对一切都感到不安的你
最难以应付的，其实是自己不明所以的不安和寂寞，觉得自己仿佛茫然置身在黑色的云雾之中，却又不知是出自什么原因。不知道自己是为了什么不安，又为何会感到寂寞、感到恐惧。
碰到这种情况，唯一的办法就是行动。
因为光是用脑袋想，不安和寂寞的情绪并不会消除。因此烦恼到某个程度后，就要思考“我该怎么做？”。就算只想得到很小的事，也要去尝试自己想出来的对应方法。
这个方法可以消除你心中的不安和寂寞。
只可惜，这方法并不是万灵药，但能改善现状。不要权衡得失，只要行动，情况一定会有所改变。持续努力后，你将会有新发现。而那些新发现一定会对情况有所帮助的。
这个过程的反复，便是全力以赴地过好每一天。
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最后，请拥抱你的不安与寂寞
不安和寂寞并无法消除。只要你抱持希望继续奋斗，挫折和失望也会如影随形。
然而，就如同夜晚总会结束，黎明总会到来，一切都在周而复始。无论面对什么事情，只要秉持“我不是要解决这件事，只是想调整一下状况”的心态，想必你便能不退却地展开行动。
我们不仅需要有“车到山前必有路，船到桥头自然直”的乐观心态去面对生活中的种种不安与寂寞；还需要有切实的行动去解决种种困难。
如果什么都不做，任由自己继续烦恼下去，你的心很可能就会生病。
因此，拥抱你的不安与寂寞吧，不要把它们看成洪水猛兽，而是一个待你解救的小动物，拥抱它们，就是拥抱自己的心。
松浦弥太郎说：不安与寂寞，是生命中不能不去爱的两件事。
我想，正是因为它们的无可避免，我们才要选择去爱它们。
毕竟，没有什么会是比爱更强大的力量了。
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其实幸福不在远方，也不在梦里，就在我身边，在我每一天的努力里，每一分钟的爱里，每一秒钟的期待里。幸福有时像空气，无处不在，只是习惯了它的存在而不自知。正如你现在一家和睦地坐在一起愉快地吃着晚饭就是幸福；在意想不到的时候看到自己喜欢的人是幸福；工作顺心，家人身体健康，这也是幸福……，其实有时候你正在感受着幸福，只是你不知道而已。
幸福其实像陈年的老酒，是需要人来慢慢品味的。当你关掉电视、电脑、手机，一个人静静地坐在阳台上看着窗外，回想着这些年所走过的往昔，涌上心头的一幕幕，虽说有欢喜让你尝尽了喜悦的滋味、有悲伤让你至今心痛，有“新松恨不高千尺”的惋惜，有“对此不抛眼泪也无由”的哀叹……但是无论如何，曾经走过不需言悔就已足矣，这就是淡淡的幸福。
幸福有时也像春风，不时地拂动一下你的脸颊，让你感受一下它的轻柔，让你惊喜之后，更加地珍惜。记得一次在电梯里遇到了好多年以前的同学，在刹那间彼此叫出双方的名字时，才知道岁月啊，真是无情，而且在问询双方这些年是如何度过后，才深深明白，其实大家都是一样的在平凡的生活着，一直以为别人会比自己过得更好，其实尽然，一切都是平平淡淡才是真，才是最真实的幸福。
明白了什么是幸福，才能感受到幸福，更好的享受幸福，珍惜幸福。在每一天的时光流逝里，我感受着生命的热情、温暖、期待、冷漠、悲伤、痛苦……我很幸福，因为我活着，感受着生命，感受着这个世界的一切，感受着你……
