工作压力大，情绪不好，脾气不好，怎么才能调节？

Answer 1

你好，原因都应该是心态的问题。把心态放宽了就没事了。把心态放宽：多读一读比较大气的诗、励志名言；多参加体育运动（推荐球赛），有条件的多爬爬山；有意识的扩大自己的交际圈，积极参加集体活动，积极主动地与别人交往，比如热情地打招呼，真诚邀请别人吃饭打球聊天；给自己多一些积极的心理暗示，培养出积极的心智模式。最后一点，也是最最重要的一点，有实践就会有收获，再好的建议，再好的书都没你一次热情的眼神友善的微笑有用。所以，从明天起，从一点点的小事开始改变自己，相信你会在不知不觉种发现令人惊喜的改变。
以上是我自以为是胡乱说的，希望对你有用。衷心祝你能早日突破自我！！
加油！

Answer 2

可以暂时的不去想工作，让自己休息一下，听听歌，看看喜剧电影，外出走走什么的，主要还是自己的心态要好

Answer 3

听一些轻音乐，找朋友说说话，或者是自己一个人找个地方什么都不想，彻底放松几天。

Answer 4

打拳击，对着一片空地大喊，很有效

Answer 5

找方法解压，或者彻底改变一下平常的生活方式，情绪、脾气自然会好。