人要学会掌控自己的情绪，而不是被自己的情绪所控制。以前，笔者对这一句话一直是模棱两可、不明其意也更加不知其理，所以常常会让自己陷入无限的烦恼之中。
到现在笔者才恍然大悟：原来自己之所以会有无限的烦恼，那是因为自己时常会被自己的情绪所控制。
也就是说，如果我们能够很好地掌控自己的情绪，那么我们就将不会有那么多的烦心事。心理学：烦恼往往来源于自己，学会这一招，有效规避自己的烦恼，这就是此回答笔者要剥离的话题。
有的时候，许多人为了别人一句不中听的话，可以讨厌甚至是记恨他一辈子，实际上这是一种为了一句话就可以让自己烦劳一辈子的烦心事。
这样的烦恼真的没有必要，那简直就是和你自己过不去，你因为别人而烦恼，说不定别人还会因为你的烦恼而开心，这也是一种赤裸裸的人性。
在我们的生活中，或许会有许多的事情都会给自己带来无限的烦恼。比如：别人反驳你，你会生气得一夜都睡不着觉；别人对你发脾气，你会怨恨这个人一整天。
这就是你不会掌控你自己的情绪，而往往这些情绪都是来源于你自己。那么我们要如何来掌控自己的情绪，有效规避自己的烦恼呢？
1、如果你在公共场所发言的时候，有某一个人总会是反驳你，也因而会和这个人发生无休止的争论，事后往往会很纠结，甚至是感觉到有千万烦心，干扰自己的正常生活。那么，该怎么办呢？很简单，以后只要有这个人存在的时候，就一言不发，让这个人去畅所欲言，说不定就会有另外的人去反驳他，这样就会减少自己很多不必要的无限烦恼。
2、如果你老是抱怨一个人对你发脾气，换一句话说就是你希望这个人没有脾气，不是吗？其实，你的这个抱怨还是来源你自己，假设笔者给你一千万，要两年之后才可以用，不过前提条件是你要让这个人从此再也不会对你发脾气，笔者相信你一定会有你的办法，你一定不会再给任何机会让这个人去发脾气，这也正是你的心理世界的期望。
总结：我们不能把自己所有的烦恼都归结于那是别人的问题，这样只会是让自己越来越烦恼，其实有许多的烦恼，完全都是来源于自己，总会有控制自己情绪的方法，只要找到的方法，就可以有效地规避自己的烦恼。
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学习一些道家，佛家等传统的思想，比如怎么静心，心若冰心，天塌不惊。在文学中找到自己，谅解别人。
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找替代，找发泄，你可以对着镜子说10遍你是最强的，最棒的，没有人比你强，没有人比你棒，你也可以对着高空，或者大山吼2嗓子。本回答被网友采纳
