每天早晨坚持空腹喝一杯热牛奶，都有哪些好处？

Answer 1

随着时代的发展，牛奶已经成为早餐必不可少的食物。众所周知，牛奶的营养价值不可低估。因此，大多数年轻人会选择早上喝牛奶来疏通肠胃。那么，年轻人空腹喝牛奶可以吗？早上喝牛奶有什么好处？现在让我们揭秘一些关于喝牛奶的知识。

喝牛奶的最佳时间是早上8-9点，那时身体需要大量营养。然而，应该注意的是，不能空腹喝，这是一种错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠作用，如果我们早上空腹喝牛奶，我们会很困倦，这对我们的工作和学习非常有害。喝牛奶时，最好搭配主食。例如，面包和馒头等，这样对人体健康更有益。

煮牛奶时不要加糖；只有在煮熟离火后才添加。不要煮太久，否则会破坏营养，影响人体吸收。科学方法是用旺火煮牛奶，当牛奶即将煮沸时，应该立即将其从火中移开，然后再次加热，重复3-4次，不仅能保持牛奶的营养，还能有效杀灭牛奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，应该吃些面包、蛋糕等，这样可以增加牛奶的停留时间，使其能够被充分消化和吸收。

当你对某事感到不安时，喝一杯牛奶可以有效地控制你的负面情绪。因为牛奶含有一些乳清成分，它能促进我们的睡眠，同时它能抵抗皱纹的生长，让你更加的美丽动人。事实上，当我们情绪激动时，牛奶中的钾可以保持我们的稳定。牛奶中的其他营养物质可以大大增加我们体内的血清素，使得身体的抵抗力增强。

Answer 2

每天坚持空腹喝一杯牛奶，身体会有3个好处，尤其第一种

Answer 3

一般来说空腹喝牛奶会影响钙的吸收，所以饭后喝牛奶比较好。

Answer 4

早晨空腹喝牛奶不好，喝时搭配淀粉类食物。

Answer 5

最主要的是能够让自己的肠道保持通畅。