晚上睡不着，感觉心里很害怕很孤独的感觉，想哭，早上又困，喝咖啡，我是不是有点抑郁症倾向啊

Answer 1

生物钟没调整好。
晚上睡不着，第二天又要上班，就会着急，越急就越睡不着，然后就会有无助感。
晚上没睡好，到早上肯定会困，喝咖啡也不见得能阻止自己犯困，可以想象得到是硬撑着。到了晚上，困意过去了，精神好得很，又睡不着了。
这样的状况不是你想要的，又没办法改变，所以你会害怕，会无助，会孤独。
其实可以调整的，今天晚上不要看手机，不要看电视，不要看电脑，不看一切电子产品。有条件的话可以看纸质书，或者出去走一圈运动一下，建议2000米左右。睡觉前用温热水泡脚。

追问

嗯嗯，我知道了，试试看

嗯嗯，我知道了，试试看

Answer 2

为什么孤独？